它是“平民燕窝” 隔三差五吃些营养丰富（皮肤美白不长斑）

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女人最注重的就是对于皮肤的保养，通常都会在皮肤保养上花下许多的精力和功夫，但是用多了护肤品也会给皮肤造成一定的危害，小编今天给大家推荐一种食物，营养丰富，被称为平民燕窝，常吃对皮肤特别好。它是“平民燕窝”，隔三差五吃些营养丰富，皮肤美白不长斑。它就是银耳，银耳的营养丰富，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。常吃银耳能让皮肤变得更加美白还不长斑。下面就和小编一起来学习这道银耳雪梨汤的具体做法吧。

平民燕窝，银耳雪梨汤

By 清雅小厨

配料：

雪梨 1个、银耳 5克、金桔 4个、枸杞 5克、冰糖 25克

烹饪步骤：

1.准备食材

2.银耳提前浸泡半个小时，清洗干净剪碎

3.雪梨清洗干净，去皮切小块，金桔切小块或者切小块

4.把雪梨，金桔放入多功能养生壶

5.银耳加入养生壶

6.加入1500克饮用水，加水不易超过最高刻度

7. 插上电源，点击开关选择炖品，大约2小时，再炖好之前，提前五分钟放入冰糖和枸杞

烹饪小贴士：

银耳的选购技巧：1、看外观。质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。如果银耳花朵呈黄色，一般是下雨或受潮烘干的。如果银耳色泽呈暗黄，朵形不全，呈残状，蒂间不干净，属于质量差的。如果银耳看上去特别白，那就最好不要购买，很可能是后期经过化学药剂处理过的银耳。2、闻气味。质量好的银耳可以闻到银耳所特有的香味，而银耳受潮会发霉变质，能闻出酸腐味或其他气味，如药物处理过的银耳，闻起来有剌鼻的味道，则千万不能再食用。干银耳被熏蒸过会有异味，凑在鼻子上闻会刺鼻。所以挑选木耳除了看颜色，还要闻闻是否有异味。另外可以用舌头品尝，如感到刺激或者辣味，就是硫熏过的，但品尝法不太容易掌握技巧。

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