失眠多梦最怕此“汤”隔三差五喝一碗（安神助眠睡到天亮）

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常言道：养肺就是养命。肺不仅是我们健康的第一道防线，又与其它脏器密切相关，牵一发而动全身，因此，我们说肺好人长寿，养肺的功课必须提上日程。

这道百合莲子汤，隔三差五煮一壶，做法简单又方便，厨房小白轻松操作，莲子和百合一起食用，莲子养心健脾，百合可以安神，每天一碗对于睡眠不好的朋友有很大缓解，还可以美容养颜，用养生壶小火慢炖，煮制软糯，好吃又美容，加上少许红枣，养血安神又助眠，隔三差五吃一碗，睡眠好了，皮肤也变得白里透红了。

【百合莲子银耳汤】【食材】：干百合15克，莲子15个，红枣10个，干银耳20克，枸杞3克，冰糖35克，清水1500克

【制作方法】：

1、准备好所用的食材，每样少许即可，根据家里人口数来炖，不要做多了。

2、把莲子提前三小时浸泡，泡涨以后掰开，取出莲心。莲心虽然可以去火，但是味道清苦，不易被人接受。

3、银耳提前半小时冷水泡发，去掉蒂撕成小朵，越小越好，炖的时候容易出胶质，百合冷水泡发，红枣洗净灰尘，去掉核。

4、把莲子、银耳、红枣，三样一起放入pinlo多功能养生壶里，一个人在家，炖银耳时，我喜欢用养生壶，简单方便炖银耳省心，这款养生壶不管是炖甜品，煲汤，煮果茶都很实用，一机多用，深得我心。

5、把清水倒入养生壶里，水位高出银耳二指深最好，这款养生壶简单自然的日系风设计，简约又个性。

6、打开养生壶开关，选择炖品功能，炖煮1小时，养生壶的炖品功能一直能保持文火沸腾状态，如果是燃气可以大火煮沸后，转小火炖40分钟左右，轻松炖至银耳出胶质的状态。

7、倒入洗净的百合、冰糖，炖煮20分钟。

8、加入洗净的枸杞子，炖煮5分钟，银耳已经软糯了，关火。

9、盛入碗里，莲子软糯，银耳浓稠，越喝越美。

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