伏天出汗对人体的好处多到你想不到 夏季养生要热养（出汗也养生）

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在炎热的夏天，热敷，出汗得当，不仅能让人感到舒适，还能调节身体，有助于保持身体健康。那么你如何在夏天保持健康？在夏天养生容易进入的误区是什么？今天来一起了解下。

1，抗骨质疏松症

许多人认为出汗会导致体内钙质流失，只有水溶性维生素会因汗水而流失，虽然钙可溶于水，但其溶解度非常低，不太可能随汗液排出。相反，运动出汗有利于有效保留钙并防止骨质疏松症。

2，排出毒素

活跃的出汗可以加速身体的新陈代谢，排出积聚在体内的毒素，并确保鼻子，皮肤，肺部和其他系统的顺畅。

3，控制血压

随着气温升高，许多中老年人可能会出现心悸和胸闷。运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，调节血压，降低血压。

4，补充阳气

从中医的角度来看，夏天炎热，积极运动出汗可以补充阳气，对身体有益。适当的运动出汗可以排出一些身体的“寒气”和“湿毒”。

对夏季养生的误解

误区1：运动后冷水淋浴

夏季适当的运动可以消除身体的一些“寒气”和“湿毒”，但运动后的热量和汗水往往难以忍受，许多年轻人会用淋浴来降温。但这会让更多的“寒气”进入体内。

误区2：夏天吃冷饮

在炎热的夏天，吃冷食是最常见的降温方式，特别是冰淇淋，冷饮和冰镇西瓜，可以快速降温。这时，如果你摄取过多的冷食，就会对人的阳气造成更严重的伤害。

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