太极拳的起源 太极拳的属性（太极的含义 太极拳 健身运动）

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太极拳的起源

太极拳的属性

中华武术历史悠久，门派繁多，它是和中华文明同步产生并发展起来的，讲究形体规范，追求精神传意，注重内外兼修。按拳法特点划分为“外家拳”和“内家拳”两大类。外家拳以少林拳为代表，内家拳则以太极拳为代表。

太极的含义

“太极”一词源于《周易 · 系辞》：“易有太极，是生两仪。”含有至高、至极、绝对、为宜的意思。

太极拳的起源

太极拳早期被称为“长拳”“绵拳”“十三势”“软手”。然而，关于太极拳的起源，众说纷纭，例如，有人说是宋代张三丰所创，也有人认为是梁时韩拱月、程灵洗等所创，也有人说是唐时许宣平或李道子所创，并附以极端荒诞的神话。

经过考证，这些说法都是假托附会。直到清朝乾隆年间，山西人王宗岳所著的《太极拳论》中才正式确定了太极拳的名称，进而流传至今。书中记载，明代是中国武术极为盛行的一个时期，出现了很多名家、专著和新拳种，太极拳就是综合汲取了明代各家拳法之长，并结合古代的导引、吐纳之术而编创的，同时，古代的阴阳学和中医经络学也被运用其中。

总的来说，太极拳是在前人不断开发、总结、整理、创新和发展的基础上逐步形成的，并非一人所创。因此，太极拳不同流派之间也或多或少地相互借鉴和影响着，并没有所谓的“祖创”之说。

每天练一套太极拳修身养性。起势、拗步、云手、蹬脚、独立……一招一式，太极拳动作都做得行云流水，毫不费力。作为中华传统体育运动，太极拳的动作举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，虽然也要动员全身各肌肉群和关节，但又无需爆发性发力，对肌肉力量没有过高的要求。一套拳打下来，微微出汗，运动量适中，对于健身养生很有好处，因此深受大家的欢迎。而且习练太极拳的要诀在于将意识、呼吸、动作三者密切结合，强调专注于心静和用意，这样就对中枢神经系统起到了积极的影响，从而给缓解压力、调养身心打下了良好的基础。

每天练习一套太极拳保持良好的身心状态

不同于原来太极拳是老年人运动的刻板印象，现在越来越多的机关单位开始将太极拳作为工作期间的舒压运动操练，越来越多的年轻人也开始接触到这项慢运动。在机关工作的小任说：“一开始沉不下心去练习，总是很急躁。但是后来跟着大家的节奏，慢慢地也能参悟出太极拳的妙处来。现代人的工作压力大，生活节奏快，每天因为大事小事焦头烂额，习练太极拳能在这些‘快’中‘慢’下来，和生活做互补，在健身的同时也能从中反映出我们的东方智慧，值得我们去深思。”

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