经期是女性排毒期 多吃“活血调经”食物（化瘀暖宫 抗衰老）

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女性每个月都会来月经，从十几岁的时候，第一次来月经，一直都五十岁左右绝经，期间除了怀孕期，其他的每个月都会准时来月经。因此很多时候，月经会被当作是身体的体检师，能够看出很多的问题。其实月经期间，不仅仅可以看出身体问题，更重要的是，这个期间也是女性身体排毒的时候，此时好好的保养身体，有助于调理气色，更显年轻。

经期间的女性在饮食方面，有很多的讲究，特别要注意的是，很多东西不能食用，生冷的饮食、刺激辛辣的食物，如冷饮、冰淇淋以及一些生鱼片之类的食物，它们中的寒性比较大，容易在身体中聚集，会对子宫造成影响，影响到身体的运作，那女性比较适合吃什么呢？不妨来了解一下，

经期间的女性应该吃什么？

这个时候的女性不妨吃点榴莲，这个水果应该是很多女性的最爱。榴莲是属于热性水果，它里面含有维生素以及膳食纤维的量都是比较丰富，并且含有的热量也很足。经期间的女性食用以后，是有温暖子宫的效果，有助于促进血液的循环，起到散瘀的作用，对于女性的痛经有一定的缓解。子宫内的毒素以及垃圾及时的排出，有利于皮肤光滑，更显年轻。

牛油果也是不错的选择，它跟榴莲一样都是热带水果，适合经期间的女性食用。牛油果中，含有非常丰富的植物蛋白以及膳食纤维，都是人体所必需的的物质，可以提高身体的免疫力。并且是可以促进新陈代谢水平的上升，将体内的多余的废弃物及时的排出，减轻身体的负担。在经期间食用，是可以促进淤血的排出，起到一个美肤排毒的作用，身体运作的也会更加的顺畅。

还可以吃点猪肝，在经期的时候，女性体内的血液流出量比较多，身体容易出现贫血、缺血的情况，脸色会苍白。而猪血是有着非常好的养血、补血的作用，这个时候食用，正好可以缓解贫血的情况，对于人体的气色也有一定调理，坚持食用，脸色红润，人体也会更好的运行。

俗话说“男吃韭女吃藕”，对于经期间的女性来说，吃点藕对身体也比较好。藕中的营养物质比较多，女性食用以后，有助于提高身体的活性，特别是藕有散淤的效果，对于一些月经不调，或者是经血排出不畅的女性，坚持食用一些藕，有助于身体及时的排出经血，体内的毒素以及垃圾及时的排出，起到一个美容养颜的作用。

除了多吃一些养身食物，还要注意生活习惯，每天保证充足的睡眠，还要注意做好保暖工作，特别是秋冬季节，寒气比较重，要多注意。

经期间也被称为排毒期，在这个时间段，要注意对身体的保养，多吃点排毒养颜的食物，提高体内的代谢水平，促进淤血的排出，起到一个美容养颜的效果，一直坚持下去，衰老也会慢人一步。

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