女人在经期 这3种水果要多吃（补血 暖宫 有效缓解痛经）

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女性到了一定年龄的时候就会经历例假的来潮，是一种正常的生理反应，没什么可怕的。但是对于痛经，很多女性就是唯恐避之不及了。相信很多女性应该都知道在我们经期有很多东西是不能吃的，尤其是对于有痛经的朋友们来说更加要注意经期的饮食，可是，你们知道吗？有一些食物是利于女人的，因此，女性在经期时，多吃这3种水果，可缓解痛经。

1，榴莲

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。但是对于很多人来说，榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。经常食用榴莲还能提高女性的免疫力。

2，荔枝

荔枝中富含大量糖分，可以借助这些糖分来补充人体机能。荔枝的糖分含量是水果中的王者，多吃荔枝就可以帮助改善身体能。再有就是荔枝能够健脑，荔枝中的氨基酸等物质能够有效降低血糖，所以糖尿病人是可以放心食用荔枝的，此外，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。因此，女性在来月经的时候是可以吃荔枝的。

3，木瓜

一提到木瓜，大家都只会想到让女人变得更丰满，其实它的功效可不只有一个。木瓜中因为含有丰富的蛋白分解酵素，可以及时清除肉类食物中的脂肪，防止脂肪在女性下身堆积。因此，常吃木瓜可以达到减肥的作用，木瓜里面有许多的果胶，女人经常吃的话，是可以补血养颜的，让皮肤变得水嫩嫩，更重要的是，女性在经期吃木瓜的话，还可以有效的缓解痛经，因此，木瓜特别适合女性食用！

女性会在经期感觉到一定程度的疼痛，这很多也是因生活习惯导致的。比如女性大都爱吃一些生冷、冰凉的食物，有的甚至喜欢烟酒，这都会导致疼痛大大增加。另外，因为工作原因，作息和饮食不规律会导致内分泌失调、精神压力太大，也会导致痛经的发生，如果有痛经的朋友，平时应该多加注意，经期要做到保暖，此外，还要注意休息！

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