经常喝小米粥 可以养胃吗（医生提醒：别乱吃 吃错了反而伤胃）

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对于胃不好的人来说，胃经常不舒服还是其次，最主要的是面对美食吃吃不好，喝喝不下，那可真是叫人痛不欲生。特别是中国这个美食大国，处处充满了诱惑，看着别人手抓肉，大盘鸡，啤酒烧烤小龙虾，可自己只能眼巴巴的看着。

再看自己吃点硬的胃就不舒服，喝点牛奶都会胀气，要是吃点辣的胃都要痛好几，能看不能吃，那滋味别提多难受了。

胃不好那怎么办，治是一方面，关键还是得养。传统经验都认为小米粥能够养胃，不过也有人提出了不同意见，认为患有胃病的话，喝小米粥只会让病情变得更重。两方观点，谁的观点才正确呢？

经常喝小米粥，可以养胃吗？

小米粥性温，对于改善胃热，补充胃虚，温养肠胃是有益的，早在《本草纲目》上就有记载，说明了小米粥的养胃功效。

而从现代医学角度看，小米粥里有着丰富的维生素和蛋白质，淀粉含量也比普通大米少，而且水溶性多糖都相对要高一些。所以有利于身体补充维生素，对于肠胃刺激性小，加上小米中的色氨酸还有助眠作用，所以小米粥确实是养胃的好食物。

既然小米粥对胃好，为什么还有人持反对意见呢？

这是因为已经患上胃病的人，经常喝小米粥反而会加重胃病。所以说不同胃病的人对于养胃食物的选择也是不一样的。

医生提醒以下几种胃病就不能乱吃，小心喝小米粥加重病情：

1、胃酸分泌多的人

胃酸分泌过多的人，喝了小米粥后会导致胃酸不能及时被消耗，反而会加大对胃的刺激，导致胃酸反流，引发烧心等情况，要是长期食用小米粥后还会造成食管反流，容易导致食管黏膜破损。

所以胃酸分泌过多的人，平时最好是吃固体食物，比如馒头，米面等，不适宜喝小米粥。

2、患有萎缩性胃炎的人

患有萎缩性胃炎的人，因为胃部萎缩，从而导致胃酸分泌减少，胃的消化功能也会随之变弱，喝了小米粥就不利于胃部消化其他食物，所以萎缩性胃炎患者平时应该多吃些营养丰富容易消化的食物，像小米粥虽然容易消化，但营养太过单一，并不适合长期食用。

3、消化差，有食道出血情况的人

消化差，有食道出血的人肠胃是十分脆弱的，虽然小米粥能够养胃，但毕竟也是种粗粮，膳食纤维含量高，受损的胃部难以消化，加上消化道还出血，那么就会更加刺激胃部，使得病情加重。

所以说当胃不舒服时，喝点小米粥养养没有问题，但是不能将它作为主食长期食用。我们的胃部有着“用进废退”的特点，要是长期吃这种特别好消化的食物，那么胃的消化功能就会退化变差。

此外，建议有胃病的人可以常喝点茶饮来养胃，比如经典的养胃茶方-猴头菇丁香沙棘茶，主要是用猴头菇、丁香、沙棘、山楂、佛手等天然材料，按照配方比例制作而成。每天用温开水冲泡饮用即可。

总之，健康的主食应该是粗细粮搭配，粗粮应该占三分之一，如果胃没有不舒服的情况下，可以经常吃点小米，燕麦，糙米等含膳食纤维高，消化速度慢的粗杂粮，这样对于增强胃动力，提高胃功能很有好处。

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