胃不好的人 坚持喝小米粥（胃会有怎样的发展 医生告诉您）

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生病或是肠胃不舒服的时候，家人都会煮一些小米粥喝，不仅是因为它的口感软糯，而且含有的水分也比较多，可以帮助身体快速的补水。小米粥是否真的养胃，对健康有好处？胃不好的人，坚持喝小米粥，胃会怎么？如果做才能避免伤胃？

胃不好的人，坚持喝小米粥，胃会怎么样？

小米粥在日常生活中是平常之物，但是对身体健康有好处。小米中含有各种微量元素，身体所需的氨基酸和蛋白质，除了有缓解脾胃气弱、食不消化的症状，同时有健脾、养胃的功能。

所以肠胃不好的人或是有积食的情况，可以适当的喝点小米粥，小米粥中的膳食纤维对促进肠胃蠕动和促进排便也有一定的效果。

虽然说小米粥对人的胃部有保养的作用，但是长期坚持喝小米粥并不能治疗胃病，只能起到一定的保护作用。如果天天喝小米粥不摄入其他的营养物质，对肠胃和身体健康也有损害。小米粥经过长时间的熬制，糖分会增高，如果血糖高的人，容易出现血糖飙升的情况，小米粥的营养单一，经常吃小米粥会导致营养不良，而且小米粥的饱腹感比较强，肠胃的吸收得比较快，不及时的补充其他事物，胃部的胃酸就会大量的分泌，会对人的胃黏膜造成损害。通过小米粥养胃的同时，也要搭配其他的食物吃，不能光吃小米粥。虽然说生病“三分靠药、七分靠养”但是对肠胃功能特别差的人，最好多听医生的建议，药养和食养双管齐下，胃不好的情况才能更好地缓解。

胃不好的人，在日常生活中要如何养胃？

胃不好的人，避免吃辛辣刺激的食物，保证清淡。十个人九个人的胃都会出问题，主要就是长时间的饮食不健康，喜欢吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物可以提高人的食欲，但是会刺激人的肠胃，破坏胃部菌群的稳定，对胃黏膜造成损伤，对胃的健康十分不利。长期吃辛辣刺激的上午还会导致身体中水分的流失，出现上火便秘的情况。胃不好的在饮食上要保持清淡，少盐、少油、少糖、少脂肪。

养成按时吃早餐的习惯，养胃效果显著。减肥或是喜欢睡懒觉的人，都会忽略或是不吃早饭。肠胃在经过一夜的代谢和消耗，肠胃也是空空如也，这个时候不吃早饭不仅身体中的营养物质无法补充，出现浑身乏力，头晕的现象，同时肠胃会分泌更多的胃酸，刺激人的肠胃，对胃功能造成伤害。每天7-8点暗示吃早餐，不仅可以提高肠胃的蠕动，提高胃动力，达到养胃的效果，同时还可以避免中午暴饮暴食损害肠胃。

给胃部保暖也可以达到养胃，给胃部保暖不仅要避免吃过多的寒凉食物，刺激肠胃，出现胃痛、腹泻的情况，在气温起伏较大的时候要注意添加衣物，保证胃部不受凉，减少或是避免冷空气对肠胃的刺激，加重胃病程度。

医生提醒大家，胃不好的人，坚持喝小米粥在一定程度上可以缓解胃部的不适，对胃部有保养作用，但是并不能治好胃病。平日在养胃要避免吃辛辣刺激的食物，饮食清淡、养成按时吃早餐的习惯。给胃部保暖，时间长了胃部会越来越健康。

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