多喝小米粥能养胃 提醒：这4件事若都能做到位（胃病或许好得快）

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在身体的五脏六腑中，如果要说哪个器官最“贴心”，那就得数胃了。因为你如果不疼胃，胃就会来“疼”你。在《灵枢·五味篇》中说：“胃者，五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑，皆禀气于胃。”

翻译成现代语言来说，就是我们的日常饮食都先需要通过胃来受纳消化，然后才会变成身体所需要的营养物质，输送给身体的五脏六腑，惠及四肢百骸和全身经络。

而一个好胃是需要养出来的，所以有不少人都认为要养胃就得多喝小米粥，那么小米粥能够养胃吗？

对于胃不好的人来说，喝小米粥确实可以起到一定的养胃效果。比如你有很严重的胃病，或是刚刚才做完胃部手术，这时你的胃就非常的虚弱，需要多吃一些流食来帮助胃黏膜的修复，避免因吃坚硬的食物导致胃黏膜受损。

小米粥因为里面的淀粉含量小于大米，糖类物质更加丰富，可以作为养胃主食来吃，有利于减轻胃部负担。

但是如果你的胃病并不严重，你还经常喝小米粥来养胃，就不适宜了。这样会导致胃动力下降，削弱胃部的消化功能，时间长了有可能养胃不成反伤胃，导致胃越来越不好。而胃酸分泌过多的人，经常喝小米粥还会导致胃酸分泌得更多，对胃的损伤更大。

所以大家在喝小米粥时，不妨换下做法，可以和粗粮搭配做成杂粮饭，这样才能增强胃功能，达到养胃的效果。

想让胃慢慢好起来，注意做到这几件事：

1、按时吃饭

我们的胃是个很守时的器官，它到了饭点就会开始分泌胃液，如果到点不吃饭，就会打破胃部生物钟，让胃液分泌发生紊乱，损伤到胃黏膜。所以一日三餐要按时吃，这样才有助于胃更好的工作。

三餐时间最好是早餐在早上七点多吃，午餐在中午1点左右吃，而晚餐不要超过晚上9点。每顿饭以吃七分饱为宜。

2、少吃伤胃食物，多吃养胃食物

平时少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，避免这些食物刺激到胃黏膜，影响肠胃的消化吸收。平时多吃些清淡容易消化的食物，减少胃部负担。

也可以常用猴头菇、丁香、沙棘、山楂、佛手、茯苓、大麦、橘皮、大枣等9种天然食材，按照中医配方制作成猴头菇丁香沙棘茶，每日泡水，代茶饮用即可。

3、少吃烫食

虽然我们的胃不喜欢寒凉之物，但是对热也很敏感。经常吃太烫的食物很容易烫伤胃黏膜，影响胃部的恢复，加重胃病，甚至会损伤食管，增加患癌几率。

所以刚出锅的食物，还是等一等再吃，俗话说：”心急吃不到热豆腐“，等到食物变温后再吃，才有利于养胃。

4、吃饭要细嚼慢咽

狼吞虎咽的吃饭习惯非常不好，看似节约时间了，但是容易吃撑，还会导致消化不良，引发积食恶心，腹胀等现象，不利于胃部消化吸收，增加胃部负担，影响胃部健康。细嚼慢咽的吃饭方式才可以养胃助消化。

总而言之，小米粥虽然对养胃有一定帮助，但是不能长期喝，养胃还是要做好上述四件事，这样胃才能慢慢恢复健康。

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