冬季养生 记得要养肺（多吃3种食物 少做3件事 肺会感激你）

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现在已经立冬有一段时间了，很多的人慢慢的在这个季节出现感冒生病的现象。人活一口气，但是现在的这口气不是简单的气，有可能是掺杂着一些颗粒物质例如PM2.5，还有一些化工气体，汽车尾气、油烟等，这口气可不简单，威胁着我们的肺部健康，威胁着我们的身体健康。

这时候冷空气也降临了，还有病毒在远处“徘徊”，我们肺部健康必须从现在开始做起了，冬季养生，记得要养肺！多吃3种食物，少做3件事，肺部会感谢你。

多吃3种食物：

1、百合

百合在中医中有清肺化痰的作用，平时经常咳嗽并且痰多的人可以在冬天的时候多食用一些百合，有助于止咳化痰。尤其是患有肺结节的人，一方面可以帮助缓解肺不适的症状，另一方面可以有效的预防肺结节的发生。百合中还含有丰富的粘多糖、维生素B和硒元素，缓解紧张的同时还可以帮助人预防心脑血管疾病，对人的身体健康有很大的好处。

2、山药

山药通常我们会拿来炖汤喝，山药中含有很多丰富的营养物质，不仅仅可以起到养胃的作用，还可以帮助人调节肺部功能。山药上有很多粘稠的物质，应该有很多人都知道，这种粘稠的物质含有很多的蛋白质，可以对食道有很好的滋润作用，还可以有效止咳。

3、雪梨

冬天的时候吃水果实在是有点冷，但是雪梨可以常吃，因为雪梨有很好的润肺化痰的作用，在秋冬季的时候，正好是雪梨上架的时候。雪梨可以去火、通便，不喜欢吃冰凉的水果的人，还可以将雪梨炖汤喝，也是非常的好喝的，口感非常的丝滑，浓郁。促进人的肠胃蠕动，帮助人身体代谢毒素。

少做3件事：

1、“要风度不要温度”

现在很多的俊男靓女流行一种时尚，叫做露脚脖子，或者在当季的时候穿反季的衣服，非常的潮流。但是在冬季的时候，天气忽冷忽热的，容易导致人的呼吸系统健康受到影响，所以还是不建议这样行为的，身体素质比较差的人在这个时候就会很容易出现咳嗽、感冒、支气管炎等疾病，所有做好保暖是非常重要的。穿好衣服，保护好自己，避免患上风寒。

2、出门不戴口罩

冬季正是雾霾肆虐的季节，到现在为止已经有很多的省份和地区发出空气质量低的警告，大气污染和空气污染严重威胁着人的身体健康，空气中漂浮着很多的颗粒物质，还有很多的致癌物质，这些东西在进入到人的肺部之后就会导致人的肺部组织受到损伤，使人的肺部受到侵害。所以在出门之后一定要记住，戴上口罩做好防护工作。

3、心情烦躁、抽烟

寒冷的天气总是会让很多人的心情都变得非常的烦躁，习惯在夏季冬季生气的人，非常容易患上心血管疾病，所以保持良好的心态是非常重要的。喜欢抽烟的人也要注意了，在冬季人的肺部本来就比较脆弱的时候，再加上一个伤害，会使自己的肺部更容易受损，及时的戒烟很重要。

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