冬季注意保暖（养生→养肾）

TIPS：本文共有 333 个字，阅读大概需要 1 分钟。

冬季的三个月，是生机潜伏，万物蛰藏的季节。自然界中的阳气深藏而阴寒之气很盛。此季节，人们应当早睡晚起，使精气神安宁不妄动，如同潜伏起来一样，离开寒冷气候的刺激，尽量保持温暖，不要过多的出汗，损伤正气，就是适应冬季“藏”气特点的养生方法和原则。

肾与冬季万物蛰伏的气候相应。所以冬季是养肾的季节。

肾主藏精，为先天之本，与肝的疏泄相反，可以防止精，气，血以及津液因过量排泄而亡失，人的生机旺盛与否取决于肾精气的盈亏。

饮食上要多吃与季节相应的黑色食物和咸味食物。如：鱿鱼，海带，海参，紫菜，黑豆，山药，黑木耳，黑芝麻等。

腰腿部的衰弱提示肾功能的衰弱。避免长时间的站立和久坐，让腰腿血液保持流畅。

冷是肾的大敌，要注意保暖。长时间待在暖气的屋里除了费电还会对身体造成不好的影响。

如果觉得《冬季注意保暖（养生→养肾）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！