女子坚持“过午不食” 长期如此（身体会有什么变化）

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每个女性朋友都是爱美的，尤其注意自己的个人形象，总希望自己有一个完美的身材，选择各种各样的方式减肥。也有的人通过节食，或者过午不食的办法，因为这样可以帮助减肥和养生，但是如果长期坚持过午不食，身体肯定会出现不一样的变化。

女子坚持“过午不食”，长期如此，身体会有什么变化？

过午不食的意思就是在11点过后或者在下午3:00以后不吃任何食物。认为这样既可以减肥也可以养生。长期坚持下去身体会越来越不舒服，而且会有明显的腹部疼痛出现反酸恶心等症状，睡眠质量也会有所下降，最后导致出现胃溃疡。

其实人的健康离不开饮食，一日三餐是人类最基本的生活方式，可以选择7分饱或者5分饱慢慢的减少食量。只要合理的饮食，保持良好的饮食习惯。如果打破这种生活规律的话，抵抗能力和各项机能都会有所下降，造成各种并发症出现，而肠胃一直处于空腹的状态下会分泌大量的胃酸，最终形成胃溃疡。

所以为了身体健康应当合理的减肥或者选择养生的方式，虽然过午不食能让自己的身体慢慢的消瘦，但是却给我们的胃部造成一定的伤害。小编建议大家在吃饭的时候早餐吃好，中午吃饱，在晚饭的时候吃些蔬菜或者水果保证身体需要的营养补给。科学的减肥，科学的养生。

文章分享到这里就结束了，希望这篇文章能给你带来帮助，其实减肥并不是一天两天就可以有效果的，需要慢慢的坚持，循序渐进，晚饭不是不吃，而是要少吃。可以把文章分享出去，让更多的人受益，感谢您的阅读和支持。

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