为了减肥 上海女子坚持2年过午不食（她的身体出现了哪些变化）

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“窈窕淑女，君子好逑”，在这个“以瘦为美”的时代，越来越多的人开始注重身材的变化，尤其是女性都希望自己拥有迷人的身材和天使般的容貌。

女性已经将身材管理作为一生追求的目标，想象很美好，现实很骨感，想要减肥就要管住嘴，迈开腿，拥有足够的毅力才能做到。

来自上海的一女子了达到减肥瘦身的目的，通过过午不食的方式来保持身材，两年之后，她的身体出现哪些变化？接着往下看~

为了减肥，上海女子坚持2年过午不食，她的身体出现了哪些变化？

童童是土生土长的上海人，今年28岁的她就职于一家网络科技公司。

童童身高170，体重就只有95斤，身材非常消瘦，身边的同事都特别羡慕童童的好身材。

其实童童在上学时体重高达130多斤，正是因为身材有些肥胖，被喜欢的男同学拒绝了，童童的自信心大受打击，身边朋友知道后，给童童推荐了“过午不食”的减肥方法，希望童童可以改变自己。

从那时开始，童童每天坚持下午1点之后不吃任何食物，坚持了一段时间之后，身体并没有任何的不适感，就这样坚持了两年的时间，而在这两年的时间内，童童成功减掉30多斤，整个人瘦了一大圈，拥有好身材的同时，也拥有了很多的追求者。

不过前段时间童童发现自己的身体素质越来越差，不仅浑身无力，而且经常胃痛、胃酸。

童童在好友陪伴下去到医院进行检查，根据检查结果发现正是因为长时间不吃食物导致童童患有严重的胃溃疡，若是继续可能有癌变的风险。

医生告诉童童“过午不食”的减肥方法对身体伤害极大，人在没有进食时，胃酸仍在有条不紊的分泌，而胃中没有食物进行消化和吸收，过多的胃酸会腐蚀胃黏膜组织，诱发胃溃疡，甚至胃穿孔，幸亏童童发现及时，没有造成更严重的后果。

其实在现实生活中，仍然有很多人采取过午不食的方法来控制自己的体重，但是童童的事情告诉我们，过午不食不是长久之计，要想有效减肥，应该采取科学有效的减肥方式，避免损伤身体。

如何科学健康的减肥瘦身？

+多喝水

“水是生命之源”，身体的正常运转离不开水分的滋润，正常情况下，成年人每天应保证1500毫升到2500毫升水分的摄入，多喝水能够促进血液的循环，加速体内毒素和垃圾的排出。

此外，多喝水可以提高身体的代谢能力，增强机体的免疫力和抗病能力，而且充足的水分有减肥瘦身之功效，如果你正处在减肥阶段，不妨每天保证2000毫升以上的饮水量，坚持一段时间体重会有明显的改变。

+合理饮食

注意荤素的搭配，少吃高热量高脂肪的食物，多吃含有膳食纤维以及维生素类的水果和蔬菜

在晚上7点之后，尽量就不要再食用任何食物，给胃部充足的消化时间。

+坚持运动

运动锻炼是减肥必不可少的一道工序。

想要科学的减肥瘦身，一定要养成坚持运动的习惯，每天保持30分钟以上的有氧运动，燃烧多余的脂肪，维持好身材。

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