大表哥教你冰糖柠檬水 炎炎夏日自制最健康的饮料（超级简单）

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柠檬被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，是世界上最有药用价值的水果之一。

冰糖柠檬水具有以下功效：

1、滋养肺部。秋季是一个比较干燥的季节，大量的喝水虽然能够缓解一时的干燥，但是却不能缓解肺部的燥热。因此，这个时候用新鲜的柠檬切片，放上蜂蜜，或者是糖稀来调味，一杯冰糖柠檬水就出炉了。不仅能够滋养肺部，减少燥热感，而且柠檬中含有的丰富维C能够预防口腔溃疡的发生，以及促进溃疡的愈合。

2、提高免疫力。柠檬中含有大量的维生素C，不但能够提高人体的免疫能力，而且还具有杀菌消炎的作用。因此，在季节交替的时候，一些身体抵抗力比较差容易生病的人群，在这个时候就可以多喝一些冰糖柠檬水来提高自己的免疫能力。

3、美容养颜。说到柠檬糖水美容养颜的功效，想必很多女性对此都有颇深的研究。柠檬中含有的有机酸以及各种维生素，能够有效地延缓衰老抗氧化，以及淡化色斑和促进人体的新陈代谢。

4、清除宿便。因为柠檬可以促进人体的新陈代谢，具有清除宿便的功能。每天晚上在睡觉的时候，我们的身体中就会积累一些废弃之物，这个时候如果有便秘的问题，就不能及时地将这些都排出体外。这时候喝一点冰糖柠檬水，或能有效缓解便秘情况。

柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人的效果。利咽止咳、美容养颜、祛斑美白、爽口开胃、健康减肥，坚持服用效果更好！

今天大表哥就来分享一个制作冰糖柠檬水的方法：

准备好几样东西！盐、玻璃罐、小刀、柠檬、冰糖！

第一，玻璃罐清洗干净，最好能高温消毒，保证无水无油！

第二，柠檬选用黄皮柠檬，大小随意，自己喜欢就得，大表哥这个柠檬网上买的，到货才发现小了，不过没关系，一样可以用，要用几个要看你的罐子大小，柠檬泡水半个小时，这样比较容易洗干净皮上的蜡或者脏东西，然后用盐搓洗干净，然后晾干水分，不急的可以等自然晾干，着急的可以用厨房纸擦干！

第三，柠檬切片，头尾放一边备用。去掉柠檬片上的柠檬籽，虽然柠檬籽是好东西，功效惊人，但是柠檬籽会发苦，影响口感，所以建议去掉，喜欢的可以保留。

第四，柠檬切片后，装入玻璃罐中，一层柠檬一层冰糖，这一步就随意，不一定码放得那么整齐的，差不多就得了。冰糖最好敲得碎一点，有些人说黄冰糖更好一点，这个看个人喜好了，大表哥吃不出什么差别。冰糖的量多点没关系，反正最后兑水喝的，这个不影响什么，最后顶上封上一层冰糖，这时候拿来之前切下来的柠檬头和尾，把汁水挤进罐子里，不要浪费了。

第五，拿盖子密封好罐子。

第六，放进冰箱保鲜层！完成！

等冰糖全部融化，就可以享用了！喝的时候拿出两三片柠檬，泡在冰水里，然后倒一点罐子里的汁水调一下味道，清爽的冰糖柠檬水饮料就做好了，炎炎夏日来一杯，暑气尽消！也可以把冰水换成气泡水，跟雪碧差不多~

饮用的方法：

1、每天早上空腹喝一杯冰糖柠檬水，有治愈便秘、排毒养颜、减肥、提神、美白、预防感冒的功效。但是，肠胃不好的人如果经常空腹喝冰糖柠檬水，容易出现反胃恶心等现象，甚至患上胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，肠胃不好的人最好不要早上空腹喝冰糖柠檬水。

2、如果在晚上入睡前一小时饮用冰糖柠檬水的话，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤变得更加细嫩。但是因为冰糖柠檬水具有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用。此类人群建议在晚饭后一小时饮用。

当然，不追求效果的话，什么时候喝都是可以的！

注意事项：冰糖柠檬水虽然好喝，但是过量也是对身体有影响的，每天最好不超过两杯，因为柠檬水是弱酸性的，喝多了反而会给自己肠胃增加负担，所以需要控制饮用量。胃酸多或胃溃疡者不宜喝柠檬水！

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