夏季养生 别做这7件容易“伤身”的事（就算少做一件也是好的）

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进入7月，又到了一年中最热的季节。为了消除暑热，很多人又开启了消暑模式，冷饮、空调、凉水浴等这些“解暑”的招数都用尽了，就是为了图一时清凉。不过，这些消暑的方式，中医的眼里，都是致病的因素。

夏季养生，别做这7件容易“伤身”的事，就算少做一件也是好的！

夏季“伤身”事之一：大量喝冷饮

中医认为，“胃喜温不喜凉”、“肾喜暖不喜寒”。夏天大量喝冷饮，对胃和肾的伤害非常大。人体所摄入的营养物质，都要靠脾胃来吸收运化；而肾脏也是代谢体内毒素的重要器官。所以，不论男女，也不论年龄的大小，都不能大量喝冷饮。

夏季“伤身”事之二：穿着暴露

为了凉快，很多人，特别是年轻女性，很早就将腿部暴露在外，这样非常容易导致脚部受凉。脚与上呼吸道黏膜有密切联系，脚受凉，可导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，出现流鼻涕、打喷嚏的症状，感冒随之而来。而寒邪侵犯脚之后，还会引发胃痛、月经不调等疾病。

夏季“伤身”事之三：锻炼太早

夏季天亮的时间较早，很多人晨练的时间也提前了。但是养生专家认为，夏季早上锻炼时间太早，会带来严重的健康隐患。早晨氧气含量较少，特别是在植被茂盛的地方，因为植物在夜里与白天相反，是吸收氧气，排出二氧化碳，所以早上是二氧化碳含量最高的时候。而且，由于早上气温低，寒冷刺激身体后，容易诱发血管痉挛，引起血压升高，发现中风、梗塞等疾病。

夏季“伤身”事之四：早上洗澡

中医认为，早晨不宜洗头，因为早晨是人体阳气升发之时，洗澡一方面会消耗大量的阳气，同时，会阻碍阳气的上升。早上洗澡，会导致人体阳气不足，产生气血亏虚。

夏季“伤身”事之五：吃大量的水产品

夏天是吃小龙虾、海鲜等的黄金季节，水产品营养丰富，蛋白质含量高，但是水产品中含有大量的嘌呤，摄入过多，会引发急性痛风。

夏季“伤身”事之六：吹空调的时间太长

现代社会早就离不开了空调了，但是长期吹空调，会带来一定的健康隐患。中医认为，寒凉会造成气血凝滞，让男人气血运行不充分，容易阳气不足，而会让女性月经不调、宫寒等。

夏季“伤身”事之七：经常生气

夏天心火旺，很多人容易生气、上火。研究发现，生气与疾病是呈正比例的。生气所导致的疾病发病率有多高呢？美国疾病控制中心研究发现，90% 的疾病都和生气有关。

夏季养生，以上7件“伤身”事，要尽量少做，哪怕少做1件也是好的，也是对身体的一种保护。夏天应该怎么过呢？中医认为，夏天应该热着过，人体要顺应天时，热的时候就应该跟着热，应该出汗时就得出汗！

注：图片来自网络

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