练拳到底靠什么来养生 实战（内功 套路还是另有门道）

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现代人练拳几乎是十成的人都是为了养生健身，除了极个别的荧屏表演或者竞技，在3亿的太极拳爱好者中，这部分所占比例几乎可以忽略掉。

那么话说回来，练拳的人到底怎么养生？

是网上一度吵得很热闹的太极拳实战功夫？近几年人们总是拿实战说事，说这个大师那位高手功夫如何如何。当然在这里的功夫简单直接，说的是实战功夫，动手能力。

除了功夫外，太极拳中盛传最厉害的就是内功了，很多拳馆宣传的时候也是将重点放在内功上，尤其是精修班，核心都是内功。

再就是套路了，很多人拜师名门，也不过是为了学的正宗的招式套路。

实战（俗称技击）、内功、套路是太极拳最热门的三大块，实战和内功争议最大，但往往也是未果，实战没了大环境，内功又摸不到。套路走练不出实战能力和内功。

如此看来太极拳就是一盘死局，养生有从哪里谈起呢？

养生的关键在于平衡，平衡也贯穿于拳术中很多的地方，无论是实战内功还是套路，讲究的都是个平衡。

拳术平衡，否则站不稳，内心平衡，情绪方好，演练平衡拳术只灵魂，在太极拳的招式中很多必须要掌握好平衡，否则没得练：

单鞭、海底针、云手、白鹤亮翅等等，掌握不好平衡，每个招式都练不好，太极拳讲究的身形自然是无从谈起。

太极拳养生不必怀疑，看看眼前的大师们就明白了，陈小旺等四大金刚哪个不是70多岁，直到现在打一套拳下来都是面色红润，气定神闲，身体倍棒或许就是太极拳给予他们这群拳痴最好的回报吧。

心态调整好，步子慢下来，坚持就会与收获，不知不觉间感冒的次数少了，小毛病少了，这就是养生。

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