人生下半场 好好吃饭（好好睡觉 好好努力 懂得珍惜）

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人的一生说长也不长，说短也不短，如果你的人生已过半，那么在人生的下半场，要学会回到生活本身，每天都要好好吃饭，好好睡觉，懂得爱自己，也要好好努力，学会珍惜，把每一个平凡又普通的日子过得精彩又充实，不辜负自己，不辜负岁月，活成自己想要的样子。

好好吃饭

所谓人是铁，饭是钢，一顿不吃，饿得慌，人要生活就要吃饭，吃饭看似是一件非常简单的事，但其实它是需要你认真对待的一件事，在这个快节奏的时代，很多人其实根本没有好好吃饭，因为工作忙，压力大，每天都把吃饭当作一件小事去看待，随便一个外卖，随便吃几口就应付过去，日复一日，长此以往，身体也跟着吃不消。

好好吃饭，就是一日三餐都要吃，要按时按量吃，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每天要有规律，不饿着肚子也不暴饮暴食，更不能乱吃东西。

很多人因为赶着上班，早上不吃东西，这样对胃不好，非常伤身体，还有的人因为工作忙，也不按时吃饭，或者是随便一个外卖就打发掉了，根本不在意自己的身体，年轻时不注意，到中年或者老年时就要为自己年轻时候的挥霍买单。

恩格斯说，你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液。

对待自己的一日三餐，要很认真，而不是敷衍过去，它不只是填饱肚子，更是保证健康的基本条件。

不只是平时要好好吃饭，就算你遇到什么烦心事，遇到什么困难，或者让你心情不好的事都要好好吃饭，有的人在遇到一些挫折，或者是一些伤心事的时候就没有胃口吃饭，总是带有一些情绪在吃饭，这样反而让身心受到双重的伤害

泰戈尔说，不要因为你自己没有胃口而去责备你的食物。

在心情极度不好的时候，更要好好吃饭，只有好好吃饭，才能拥有健康的身心，去面对需要解决的问题。

苏东坡一生漂泊不定，曾几次被流放，但是他没有因为自己的遭遇而心情抑郁，反而是贬到哪儿吃到哪儿，他热爱各个地方的美食，也喜欢自己研发出美食，东坡肉就是他自己研制出的猪肉新吃法，也写过很多关于美食的诗句，哪怕几次被贬，他也依然会热爱生活，好好吃饭。

人生总会遇到一些开心和不开心的事，不管是开心也好，不开心也好，都要好好吃饭，要有胃口吃饭。三毛也是一样的，她在撒哈拉沙漠生活了很长时间，环境条件恶劣，连平常的饮用水都要去很远的地方提回来，但是她和荷西会利用有限的食材做出各种美食，一日三餐都会好好吃，甚至还会请朋友来吃饭。

人生不过短短几十年，如果以前没好好吃饭，那从现在开始就要好好吃饭，在任何时候都懂得好好吃饭的人，是懂得爱自己的人，是热爱生活的人，也只有好好吃饭，你才能好好生活，才是不辜负自己。

好好睡觉

人生不过两件事，吃饭和睡觉，除了好好吃饭之外，也要好好睡觉，其实人生中三分之一的时间都在睡眠中度过，所以睡觉真的很重要。

春秋战国时期的《黄帝内经素问篇》里面详细谈了睡法和睡觉的重要性，上床睡觉的时间并非一成不变，要因时而睡，春夏两季应“夜卧早起”，秋季则要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”。

可见古人也早已把睡眠看得很重要，战国时名医文垫是齐威王的私人养生专家，他劝齐威王把睡眠放在头等位置，睡眠可以帮助脾胃消化食物，人和动物一样，只有保证睡眠才能长生。

睡觉其实也不是一件很简单的事，不只是不要经常熬夜，还要睡一个好觉，不只是说睡八个小时，而是你的睡眠要有质量。

现在的人由于生活压力巨大，焦虑和烦恼的事情非常多，不只是喜欢熬夜，更多的是睡不着或者睡不好，所以要想睡个好觉，就要放宽心，不要被各种烦恼和压力困住，该睡觉的时候就什么都不去想，只想着睡觉这一件事。

要知道白天的事已经过去了，你再怎么想也无法改变，还未发生的事，就更不要去担心了，想再多你也无法预料结果会怎样，既然如此，那不如就对自己好一点，让自己睡个好觉。

伏尔泰说，上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。

其实有些事情你前一天还感觉到很烦恼，但是当你睡了一觉之后，又觉得这根本不是事儿，你的忧愁其实都是你自己强加给自己的。

睡眠充足和质量好的人，第二天也会神清气爽，做事更有干劲，胃口也会很好，精神好，心情也会更好，也更有勇气面对一些待解决的问题。

康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”

如果你感觉到很疲惫，压力大，那就好好睡个觉，睡眠好了，你就有更好的精神状态去应对各种压力，你做事的效率也会更高，所以无论怎么样，都要好好睡觉。

好好努力

在你能够保证自己好好吃饭、好好睡觉、身心健康的前提下，就要好好努力了，要努力工作，努力生活，努力对待每一个人、每件事，不要在你需要努力的时候选择安逸。

不只是努力工作，还要努力负担起自己应付的责任，对生活要有热情，要有学习的欲望，要不断地让自己变得越来越好，在成长的道路上，也要逐渐认清自己，找到适合自己的道路。

要始终相信自己，不管到什么年龄阶段，都可以为自己努力，不要给自己的人生设限，你的努力不只是为了你的家人，更是为了你自己，是为了不辜负时间和岁月。

戴尔.卡内基说，要是一个人，能充满信心地朝他理想的方向去做，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。

人不管到哪个年龄阶段，都不要轻易放弃自己，要为自己想要的而努力，至少在你年老时回顾过往，不会觉得有遗憾。

感知微小幸福，懂得珍惜

王小波说，生活是一个缓慢挨锤的过程，年轻时以为自己会永远生猛，后来才发现，不断妥协，慢慢接受平凡的人生，才是我们的必经过程。

人生总会有各种各样的难处，也有各种各样的烦恼，大多数人都过着普通又平凡的一生，在我们为自己不断努力的过程中，也要学会接受平凡，并且能在平凡的生活中感知细微的幸福。

你不需要有多大的成就，达到多高的辉煌，在努力生活的同时，要能够在平凡中找到乐趣，不要去攀比，也不要有太高的贪欲，最重要的是为自己努力，让自己更好，过好自己的生活。

有人说：生活中5%是特别快乐的日子，5%是极度悲伤的日子，剩下的90%则是平凡的日子。我们基本上都处于这90%平凡的日子中，如果能够过好这90%的平凡日子，能够从中发现幸福和感动，那么人生中就有95%都是幸福的了。

其实平凡的生活当中也有很多细微的幸福，哪怕是一花一草、一餐一饭都会有乐趣。和家人吃吃饭，聊聊天，看看电视，也是一种幸福；有健康的身体，有一份稳定的工作，也是一种幸福；父母身体健康，孩子健康成长也是一种幸福。

生活当中处处都存在着微小幸福，重要的是你要有一颗发现和感知幸福的心，能感知到这些的人是有智慧的，是知足的，是懂得感恩的，也是比别人更幸福的。

在你学会感知微小幸福的同时，也要懂得珍惜，曾国藩曾说：“天可补，海可填，南山可移，日月既往，不可复追。”时光易逝，时间总是悄悄从我们身旁溜走，所以我们要学会珍惜时间，不只是珍惜时间，还要懂得珍惜生命，珍惜自己的身体，珍惜身边的人，珍惜自己所拥有的东西，珍惜所有该珍惜的一切。

人生下半场，如果你逐渐懂得感知细微幸福，并且懂得珍惜，那你的幸福、你所拥有的东西也不会轻易流失，你所得到的幸福也会更多。

总之，如果你的人生已过半，以前什么都不懂，只知道挥霍，而现在就要开始学会好好吃饭，好好睡觉，好好努力，然后在平凡普通的生活当中，学会感知微小幸福，懂得珍惜。

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图文/简爱的窗户

作者简介：土生土长的南方姑娘，用朴实的文字写走心的文章，与你一起谈情感谈成长。

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