女性内分泌失调 一般会有4种表现（若不及时控制 或影响健康）

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女性内分泌失调，一般会有4种表现，若不及时控制，或影响健康

人体有很多内分泌腺，分泌的物质（称为激素）直接进入周围的血管和淋巴管中，由血液和淋巴液将激素输送到全身。各种激素对身体发育、新陈代谢等各种生命活动起着十分复杂且非常重要的作用。

对于女性而言，内分泌与女人的容貌、健康乃至心情也有做十分重要的关系。然而，然而我们很少关心它的存在，只有当身体感觉到不适才会引起重视，往往已经造成了不良的后果。

一般来说，女性一旦内分泌失调，通常会有4个表现，也是身体健康的重要风向标，因此要细心留意。

女性内分泌失调，一般会有4种表现，若不及时控制，或影响健康

一、皮肤变化

如果皮肤变得黯淡无光、毛孔粗大、长痘痘、长色斑等，可能是内分泌不稳定了。皮肤的变化是一个非常敏感的信号，可以迅速向我们发出警报。

二、情绪波动

很多女性在生理期、孕期或者是在更年期，通常情绪都难以控制，容易发脾气，甚至变得蛮不讲理，翻脸速度比翻书还快。其实这些时期的女性，身体内的激素正在发生巨大的变化，或许是内分泌失调让你变得易怒、烦躁等。很多女性以为这是正常的现象，其实不然，如果能调理好内分泌，即使女性遇到特殊时期，依然可以保持美好的心情。

三、乳腺和乳房变化

有一些女性在排卵期和月经来之前，乳房或许会发生胀痛，或许除了有疼痛感之外，大家还可以轻轻按压，或许还有肿块，这也可能是内分泌异常造成的，只不过症状或轻或重。孕期乳房的变化更明显，有青春期刚刚开始发育的感觉，主要是受到孕激素的影响，产后会分泌乳汁，当然这些都是正常的审理反应，也可以作为怀孕早期的一种标志。

四、身体发胖

如果你天天大吃大喝变胖了那很正常，但如果你是那种喝口凉水都发胖的人，这是不正常，很多人认为这是体质或者遗传的问题，其实很有可能是内分泌失调导致的，建议去看看医生确诊原因。

以上这几种现象，大家在日常生活中稍微留心就可以发现的。其实内分泌异常并不可怕，但我们一定要重视，尽早发现，及时调理，免得发展成严重病症。

女人内分泌失调如何调理？

1、高质量的睡眠，尽量不要熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。睡觉时人体会产生荷尔蒙，如果每天能保证7小时以上的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，尽量保证在晚上22点前入睡。

2、合理的饮食，合理饮水

不要吃太饱，但一定要吃“好”，节食减肥是很多女性内分失调的元凶，要引起重视。同时要多吃健康、绿色食品。还要注意饮食规律，或许会好很多。

水是一切生活活动的基础，也被誉为“生命之源”，水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物，因此多喝水可以提高人体的代谢功能，此外尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，最好不要试图用这些饮料来代替喝水。

3、适当的运动，经常洗热水澡

运动不仅可以锻炼身体，让机体保持活力，同时还可以减少压力，释放不良情绪，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。在运动中要注意，一舒缓的有氧运动为主。过量运动或许对人体没有帮助，反而损害健康。

洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。睡前洗个热水澡还有助于释放疲劳，有助睡眠，从而然人体的内分泌系统得到很好的修复。

4、放松心情

女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应地失去平衡。要学会自己放松，做些让自己舒心的事情。

关于女性内分泌失调的问题，或许还有很多复杂的原因，甚至还有很多在正在探究，希望未来可以有更多的发现，今天就分享到这里。

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