女人月经不调 多吃这些食物（暖宫活血 肚子也不痛了）

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作为女人，每个个月总会有那么几天，你会觉得不舒服，脾气不好。如果月经期间能注意饮食，照顾好，每天都可以排出体内毒素，保持身体健康。女人月经不调，多吃这些食物，暖宫活血，肚子也不痛了！

那么经期应该吃什么呢？

首先，水

据说女人是水做的。水是最好的解毒方法。多喝水可以促进新陈代谢。经期多喝水也有助于排出经血。或者你可以在水里加点蜂蜜和柠檬。多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。月经期间最好每天早上空腹喝一杯温开水。

第二，真菌

黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中。中医认为它具有益气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，能排出残留在人体消化系统中的杂质，起到清胃清肠的作用。木耳好吃，能帮助消化。同时具有清洁血管、降体降胃、吸收胆固醇的作用。女性经期也可以多吃一点。

第三，莲藕

莲藕具有养心安神的功效，是通风行气的佳品。经期心烦的女性适合多吃莲藕，促进冥想。他们可以直接用莲藕煮清水，也可以做成莲藕粥，养生效果很好。

第四，红豆

月经期间，血浆中含有蛋白质、铁、钾、钙、镁等。因失血而死亡。在这个个里，如果你能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅可以美容养颜，还可以补血。确实是女性经期补血的必备食品。

5.玫瑰

玫瑰永远是女生的最爱。其实玫瑰花可以泡成茶，做成玫瑰粥，香气宜人，有镇静作用。适用于经前期综合征的女性。

第六，枣

红枣中的维生素P含量是所有果蔬中最高的，能保持毛细血管通透性，改善微循环防止动脉硬化，促进维生素C在人体内的积累。此外，红枣中含有的肥皂可以调节新陈代谢，增强免疫力，抗炎抗过敏，降低血糖和胆固醇含量。

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