女性为什么不能每天喝牛奶 关于牛奶你了解多少（请花一分钟看看）

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导语：每个家庭的生活都越来越富裕，它将不再像20世纪50年代和60年代那样缺少食物和衣服，现在人们追求高品质的生活，随着经济的不断发展和完善，越来越多的家庭拥有丰富的饮食。

许多家庭在早餐时都有营养丰富的食物，比如牛奶，牛奶是生活中很常见的饮料，与其他饮料和茶相比，它具有更高的营养成分，对人体健康非常有益，牛奶富含维生素和蛋白质，能补充人体所需的营养素和微量元素，给人营养，具有美容、延缓衰老的功效。

前段时间，一位中医说：不建议女性喝牛奶，听到这句话，人们的心中激起了一丝怀疑，不是说牛奶营养丰富吗？为什么女人不能喝牛奶？为了解决这个问题，我们来看看具体原因。

女性为什么不能每天喝牛奶？关于牛奶你了解多少？请花一分钟看看

牛奶是从西方引进的，在那之前，我们很少喝牛奶，通常喝些清茶，此外，中医和西医对某些疾病的理论依据不同，治疗方法也有很大不同，一些中医不建议女性每天喝牛奶的原因是，喝牛奶容易加剧体内的水分和寒冷。

妇女平时应补充一些温补食品，有助于避免感冒侵袭，提高身体素质，因为大多数女性都很冷，如果她们保持每天喝牛奶的习惯，将不利于身体的平衡，加重体内阴气，尤其是当你每个月都会来大姨妈的时候，喝牛奶会减少月经量并导致月经紊乱，所以才会建议女性少喝牛奶。

经常喝牛奶对身体有什么好处？

1、增强免疫力

牛奶含有更多的营养物质，即蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的营养素，是细胞的重要组成部分，也能增强自身的免疫力，喜欢喝牛奶的人每天喝一杯牛奶，他们通常有很强的抵抗力和良好的体格。

2、骨质疏松症的预防

经常喝牛奶可以预防骨质疏松症，因为骨质增生的发生率主要是由患者的钙流失引起的，牛奶中的钙含量相对较高，一般来说，每100毫升牛奶中含有100-120毫克的钙，牛奶中的钙容易被人体吸收和利用，因此，喝纯牛奶可以起到预防骨质疏松症的作用。

3、改善睡眠

每个人一定都听说过睡前喝一杯牛奶可以帮助睡眠，事实确实如此，因为牛奶中含有抑制神经兴奋、促进褪黑素分泌、镇静神经的成分。

因此，如果你在睡觉前喝一杯牛奶，它可以帮助你放松紧张的精神，使身体更容易入睡，对于一些轻度失眠的人，你可以喝一杯牛奶让自己睡得更好。

4、保护牙齿

经常刷牙可以保持牙齿健康，但许多人没有想到的是，经常喝牛奶对你的牙齿也有好处，牛奶含有高含量的钙，这是牙齿和骨骼所需要的，如果缺钙，牙齿也会受损，此外，牛奶中的乳糖有助于预防蛀牙和其他牙龈疾病。

生活中我们要如何选择牛奶？

1、不要选择味道太甜的牛奶

不要选择味道太醇厚的牛奶，虽然有些牛奶闻起来很香，被误认为是好牛奶，但对于这种太甜的牛奶，在制作时可能会添加添加剂和甜味剂，对于真正的纯牛奶，会有一种牛奶腥味，只有在完全加热后才能闻到。

2、选择袋装牛奶，拒绝散装牛奶

有些人想要追求不含添加剂的牛奶，他们会选择直接在奶牛场里挤奶，虽然味道纯正，但直接挤出的牛奶没有经过消毒，牛奶中会含有大量的细菌。

如果你经常喝这种牛奶，很容易引起肠胃不适，所以在购买牛奶时，你最好选择经过消毒和袋装的牛奶。

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