冬天不妨坚持吃3种食物 补血养颜（滋补身体 好吃又不贵）

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生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

南瓜藤

南瓜藤含有多种微量元素，其中铁、锌以及钾等物质的含量都比较高，这些微量元素被人体吸收以后，可以有效预防人类贫血和身体浮肿的出现，能有效提高人类身体的抗病能力，补充营养、改善体质。

红枣

红枣中具有淡化色斑，使人的肌肤变白。因此，对于脸上有长色斑，或者肤色较黑者可以常吃些红枣。含有的膳食纤维能加快肠胃运动，能加快身体对食物的消化和吸收，补血养颜、滋补身体，好吃又不贵。

西兰花

西兰花含丰富的维生素C和微量元素，有抗衰老的作用，能够淡化色斑，延缓皱纹的生成，促进身体的新陈代谢，能够抑制黑色素的生成，使皮肤更加细腻又光滑。

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