春天滋补身体 不妨吃的食物（保护肝脏 补血美容 延缓衰老）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

豆腐是我国最常见的豆制品，营养丰富，综合性强，对人体的吸收率高达95%。食用时可补钙，并含有大量大豆异黄酮。它是一种天然的雌激素，能预防骨质疏松、延缓衰老、淡化斑点、保持年轻，预防和改善妇女更年期和妇科问题，还具有清热润燥、养血保年轻、开胃促消化、解毒减肥等作用。

无花果还能缓解头皮干燥，修复受损头发，滋养头发，补钙，增加骨密度，预防骨质疏松，强健骨骼和肌肉。经常食用无花果也可以降低绝经后患乳腺癌的风险。同时，它也是一种低热量的食物，很多人把它当作减肥保健食品。

鸡蛋自古以来就是我们生活中必不可少的营养素，它能健脑、益智、养生、保肝、养血、美容，延缓衰老，使皮肤红润有光泽。

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