女人体内“黄体酮”不足 别乱吃保健品（6种食物或能帮助滋补）

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#健康有知识#

人体就像是一台非常复杂的机器，想要让这个机器转动各种原料和要素是非常重要的。

食物当中的营养物质就相当于机器的燃料，只有体内营养物质充足，各类营养丰富才更有助于维持身体功能的运转，对于女性朋友来说身体结构本身就比较复杂，所以日常生活中如果存在很多不良的行为习惯，那么就可能会导致某种特殊的物质缺失而影响到身体健康状况，黄体酮就是女性体内非常重要的一种激素。

女性如果出现了黄体酮不足的情况，不仅会影响到正常的受孕，也会影响到月经的状态，导致月经不调，月经失衡等等。

所以积极地为身体补充所需的黄体酮是非常有必要的，可能会说到滋补身体，人们都会不自觉的联想到吃保健品。

女人体内“黄体酮”不足，别乱吃保健品

虽然说如今市面上售卖的保健品种类丰富多样，而且宣传的时候更是将其功效说得非常神奇，但是大多数保健品可能都存在夸大宣传和虚假宣传的情况，也就是说吃了保健品可能并不会达到预期的滋补效果，反而还会给身体造成一定的负担和伤害，那就也许得不偿失了。

再加上有些保健品可能携带药物成分，所以总是盲目吃这些保健品也会给身体造成一定的副作用，所以提醒女性朋友，如果想要为身体补充所需的黄体酮，不建议通过吃保健品的方式进行滋补食物的方法，完全可以达到预期的滋补状态。

下面这几种食物，如果你能够经常端上饭桌，也许能够改善黄体酮不足的情况，看看其中有你爱吃的吗？

6种食物或能帮助滋补

无花果

无花果应该可以算得上，是日常生活中经常吃到的一种水果，虽然这种水果的个头不大，但是其中所含有的营养物质却非常丰富，所以女性朋友如果不想出现黄体酮不足的情况，不妨经常把无花果端上饭桌，或许有助于补充黄体酮，避免黄体酮不足的现象。

但是由于无花果的成熟期比较短，所以日常生活中我们知道新鲜无花果的时间，可能每年就那么几个月，如果购买不到新鲜的无花果，选择吃无花果干效果也是类似的，因为无花果干石油新鲜无花果经过特殊加工制作而成营养元素并没有大量流逝。

柿饼

柿饼也是很多人非常喜欢的一种食物，这种食物吃起来软软糯糯的，口味很甜，可以满足人们的食欲，食品当中同样也含有类似黄体酮的物质。

所以女性朋友进入中年之后，如果不想出现黄体酮不足的情况，不妨经常把食品做好，做出不但能够快速补充所需的黄体酮，在一定程度上还可以起到滋养子宫和卵巢的效果，所以这种食物也是值得推荐的。

葛根

可能那些非常注重养生的人对于葛根这种实在非常了解，葛根的养生价值相对比较高，有些人在日常饮食中也会通过葛根泡水的方式来滋补身体。

适当的饮用葛根泡水能够为身体补充所需的营养物质，对于女性朋友来说，如果能够坚持做到这一点，也可以减轻身体的负担，对于维持身体功能运转是有帮助的。

而且葛根当中含有类似女性雌激素的物质，所以坚持饮用葛根泡水，或许能够改善雌激素和黄体酮不足的情况，对于后宫女性健康也有帮助。

牛油果

牛油果是近段时间非常火热的一种网红水果，其中所含的营养物质相对比较丰富，比如各种维生素不饱和脂肪酸，微量元素，矿物元素等等。

适当的吃牛油果，能够为身体补充所需的营养物质，也可以平衡内分泌稳定，避免雌激素分泌偏低的情况，一定程度上也有助于弥补黄体酮不足的现象，所以女性朋友如果想要补充黄体酮，不妨经常把牛油果得上饭桌。

西柚

西柚属于柚子的一种，其中所含有的水分非常丰富，营养价值也比较高，受到了一些女性朋友的喜欢，其实女性朋友如果担心身体出现黄体酮不足的情况，也可以适当的吃点西柚。

其中的特殊营养物质可以起到抗氧化的效果，帮助清除体内的自由基，达到延缓衰老的作用，同时还有助于美容养颜，减轻身体的负担，改善黄体酮不足的情况，食用价值非常高。

葡萄干

日常生活中，可能大多数人会把葡萄干当作小零食来吃，这种食物的营养价值相对比较高，适当的吃葡萄干也能够为身体补充所需的营养物质，比如铁元素，各种维生素矿物元素等等。

女性朋友如果出现了贫血的情况，那么就会促使体内的黄体酮流失，而铁元素有助于改善缺铁性贫血的现象，所以女性朋友坚持吃葡萄干，不但能够起到补血的效果，同时还可以加速雌激素的分泌，帮助补充黄体酮。

想要维持体内黄体酮充足，除了积极调整饮食常吃上面这些食物之外，生活细节等各个方面也是不容忽视的，希望女性朋友能够主动改掉平时不良的行为习惯，比如经常熬夜，吸烟喝酒等等，或许有助于减轻身体负担，对于维持身体健康状况也有帮助。

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