女人湿气重 身上有这4个特点（如果中了3条 就要注意了）

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天气越来越热，容易产生焦躁不安的情绪，有些人会变得爱生病。或者养成了很多坏习惯，不注意健康饮食，身体越来越虚。特别是女性朋友，要小心湿气，如果有这些表现，超过了2个以上，要赶快排出湿气。

中医学讲究六邪，在这其中，最为致命的就是湿气了，如果湿气比较重，会给你带来各种不舒服，有的人为此很是困扰，到底如何判断体内湿气重呢？建议大家仔细看看下面的介绍。

症状一：脸上很油腻

有的人认为天气热了，脸上会比较油腻，因为出汗比较多，脸上的油多也很正常。但是这并不是正常的现象，主要的原因也不是天气过于炎热了。要是体内有湿气，内分泌出现紊乱，脸上会经常感觉很油腻。

症状二：刷牙的时候想要呕吐

有的人出现过此类情形，醒来后刷牙的时候想吐，每天都会发生这种现象，一开始会觉得是自己嗓子难受，其实根本的原因是身体湿气较重了，要提高警惕。

症状三：舌苔的颜色不正常

醒来后，我们可以观察下自己的舌苔，看有没有异常，正常的舌头很光滑，颜色是偏红色的，舌苔并不明显。如果生病的人，舌苔的颜色会发白，或者是黄色的，舌苔很厚，说明身体中的湿气比较重。

症状四：长出很多水泡

发现自己全身长出水泡，特别的痒，要小心！可能与身体湿气较重有关，需要及时祛除湿气。

这些小秘诀，让你体内不再湿！

多锻炼可以去除体内的湿气，在运动的时候，血液的循环变快，体内的废物和垃圾可以及时排出去，湿气也会随着汗液一起排出去，让你夏天一身轻松。

坚持下去，进行适量的运动，新陈代谢的速度随之加快，也会把湿气顺利地排出体外。比如可以散步、跳绳、练瑜伽等，都是简单有效的运动方式。

充足的睡眠很重要，想要身体健康，要提高睡眠的质量。睡眠的时间要保证在8小时以上，如果经常睡眠不足，舌苔会变得很厚，也是反应了身体中有湿气。

最后建议大家，想要祛除湿气，可以通过调整饮食，不要经常吃过于油腻或者刺激性的东西，饮食要注意清淡，你的身体会更加健康。在平时生活中，要有一个阳光的心态，少生气、少发脾气，精神状态也会变好，湿气慢慢消失不见，让你舒舒服服地度过这个夏天。

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