湿气重的女人注意了 4种食物敞开吃（或有助祛除体内湿寒之气）

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导语：随着生活水平的不断提升，人们的饮食习惯发生了很大的改变，由于人们不良的生活习惯以及饮食习惯，导致身体出现了湿气加重现象，所以我们可以通过食疗的方式来改善身体的健康状况。

今天就来跟大家讲解一下有关湿气方面的小知识，尤其是对于体内湿气较重的女性朋友来说，不妨常吃这几种食物，或有助于帮助排出体内的湿寒之情。

身体乏力

体内湿气过重就容易让自身出现疲乏困倦以及浑身无力的现象，长期出现这类问题与体内湿气过重有关。

当湿气在体内大量滞留，就会降低脾脏的运化功能，也会使身体器官功能下降，因此无法及时吸收其中的营养物质，无法为机体提供充足能量，就没办法维持正常的生命活动，因此患者才会经常出现身体疲乏以及困倦等不良问题。

倘若在短时间内身体总是疲惫乏力，可能是体内湿气偏重引起的，我们应采取最合理的措施来去除体内的湿寒之气，避免给身体健康带来影响。

大便不成形

排便时不妨观察一下大便的形状，如果大便不成形经常粘附在马桶上，说明体内的湿气已经非常严重了。有些人上完厕所后会发现大便粘黏在马桶上，怎么冲都冲不掉，大便十分粘腻，这就是湿气过重的表现。

舌苔厚腻

如果一个人的舌苔比较厚重，或者舌体肥大，舌头边缘还带有明显的齿痕，说明体内的湿气是比较重的。

那些体内湿气较重的人，早上起床后面色会比较灰暗，还会出现面部发黄以及眼皮浮肿的现象，眼袋也特别严重，若经常有这类问题，或许就是体内湿气重的一类表现。

虚胖

当体内湿气越来越重时，将会给脾胃带来损伤，也很容易让脾胃出现虚弱现象。当体内的垃圾和毒素不能及时排泄出去时，就会让体内的湿气越来越重，体内水分不断增多就很容易出现水肿现象，久而久之，身体将会慢慢变胖。

红豆

红豆对于女性来说是一种既滋补又健康的食物，红豆中的营养成分能起到利尿消肿的作用，还能帮助去除体内的湿寒湿气，这些都能通过吃红豆来改善。

红豆中的膳食纤维含量较高，并能达到润肠通便的效果，既能促进肠胃的蠕动速度，还能帮助排出多余的毒素和垃圾，缓解便秘困扰。

体内湿气过重时容易诱发，身体出现肥胖问题，也容易加重心脏负担，此时我们可以多吃红豆滋养脾胃，达到养生的效果。

黄瓜

黄瓜是生活中最常见的一类蔬菜，其营养价值丰富，还能达到清热解毒以及去除湿气的作用。

适当吃黄瓜还能将食物中的脂肪和盐分一同排出体外，并能达到很好的祛湿排毒的作用，体内湿气较重的人，不妨适当吃黄瓜来排出体内多余的湿寒湿气，远离大肚腩。

木瓜

木瓜中的蛋白酶含量丰富能将体内的脂肪分解成脂肪酸，同时木瓜中还含有一些酵素，既能促进肠胃对食物的消化与吸收，还能为身体补充维生素和营养物质，在一定程度上还能起到抗氧化的效果。而且适当吃木瓜还能帮助排除人体内的湿寒之气。

绿豆

体内湿气偏重，我们一定要通过合理的饮食方式来调节，对于湿气偏重的人也可以适当吃一些绿豆或喝绿豆汤来缓解。绿豆汤就有着非常不错的祛湿功效，同时绿豆还能起到利尿解毒的作用，不能将体内的湿寒之气排出出去，又能提高脾脏功能。

体内湿气过重一定要通过合理的方式来调节，对于湿气偏重的人可以适当的吃一些绿豆。用绿豆煮汤可以达到不错的祛湿效果，同时绿豆可以起到利尿解毒效果的效果。

进食之后可以加速湿气的排出。同时有助于提高脾脏功能。

所以，如果体内湿气过重，会导致身体出现不良反应，一定要重视起来，可以吃一些绿豆，有助于缓解湿气的现象。

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