从《黄帝内经》谈养生的规律

养生一词，原是广义的。又称摄生（《老子·五十》曰“摄，养也”），乃保护、保养性命,以达到长寿的意思。中医《黄帝内经·素问》中的《上古天真论》有云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”可见，古人是非常注意防病的，正确的养生法就是治未病之法。

如何吃补品养生？

正气存内，邪不可干。中医养生，对气的认知，纯阳之气，使天地所有物质运化，绽放。阳气足，生命就有很强的的自我修复能力。脚是生命的的根，脸是生命的花朵，生命的阳经都集中在脸上，相，是生命之色。天地之相看懂，才知道如何去收藏。

养生的标准：法于阴阳，运化万物。易医同道，决定人的健康与否，是看你是否气血相合，阴阳是否协调！

如何真正的养生？

春生，夏长，秋收，冬藏。每天也可分为春夏秋冬四时。（3：00~9：00）属春，（9：00~15:00）属夏，（15:00~21:00）属秋，（21:00~3:00）属冬。与四时合序，春夏养阳，秋冬养阴。

人是自然的一部分，应顺应四季的气候变化，顺应天时，四时合序，调节个人的日常行为习惯，精神情志，达到人与自然协调统一，从而实现身心健康的目的。

有固定的养生方法吗？

不一定要成为中医大家，但要了解点生命之道，至少能让自己不受损。即要：以人为本！三分治疗，七分养。

养生是没有定数的，不可量化，不是一定要每天喝几杯水，不是必须多锻炼，而是要关注每个生命个体当下需要什么，要以人为本。

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