你不知道的秋季养生 吃蜜不吃姜（吃果不吃瓜……）

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夏季主“长”，秋季主“收”。立秋之后，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。所以呢，现在开始，饮食上就得注意以下两点了。

第一点：吃蜜不吃姜

蜂蜜养肺润燥，是秋季的养生佳品。除此之外，也可以吃些芝麻、杏仁，既补脾胃又能养肺润肠。常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等不适症状也能得到缓解。

需要注意：尽量少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等，吃多了容易上火，加重秋燥对人体的危害。

第二点：吃“果”不吃“瓜”

瓜类大多属于阴寒性质，老人小孩和肠胃不好的人容易吃坏肚子。但是，这些“果类”可以多吃一些：比如梨有润肺的功效，能够祛痰止咳；苹果，不但对心血管疾病的患者有益，还可以止泻；龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，尤其适合夜间容易失眠的老年朋友们。

除此之外，进入秋天后，还有两忌。

一忌辛辣生冷

秋天一到，就要避免各种湿热之气积蓄，这时候我们可以多吃辛香气味的食物，比如芹菜。另外，饮食上要注意不要过于生冷，以免刺激肠胃，消化不良，发生各种消化道疾患。

二忌油腻煎炸

秋季燥邪当令，肺为娇脏。油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，容易加重体内郁热，不利于润燥。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生要忌过燥，比如一些煎炸类食物

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