秋季养生（你不知道的三个“润”）

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夏季已经过了一段时间，秋天正在一步步走进千家万户。随着生活水平的不断提高，越来越多的人加入了养生队伍。那么关于秋季养生，这三个“润”你知道吗？现在跟着裕盛小编一起来看看吧！

一、润肺

肺部娇嫩、滋润，干燥是肺损伤的主要原因。虽然秋天肺最容易磨损，但另一方面，这是养肺的最佳时机。根据中医“燥、养”的原则，此时饮食应“清而养之”。

对于一些秋季经常干咳、少痰、失眠、多梦的人，可以多吃银耳滋阴润肺、养胃强身。

二、润肠

秋天，人的出汗量比夏天少，很容易被误认为是喝水原因。其实，秋季正确的饮食方式是保证水分的摄入。

并少量、多次、缓慢饮水，以保持水分代谢平衡，防止皮肤干燥、邪火侵袭。每天的饮水量因人而异，一般每天2000毫升左右。

同时，注意多吃润肠的食物，如梨、柿子、冬瓜、白萝卜等，这些食物能滋补肠道，增加肠动力，从而使大便通畅。

三、润肤

人体皮肤负责肺部，皮肤的状态与肺部密切相关。秋季的干燥病原体容易损伤肺部，皮肤也容易干燥、鳞屑、瘙痒。

秋季护肤方面，要注意避免过度洁面。无论是洗面奶还是沐浴露，都建议选择不含皂甙的成分。清洁后，一定要在皮肤还湿的情况下，尽快做好保湿和滋养工作，锁住肌肤水分。

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