长寿老人经验：预防心脏病从饮食开始（夏季养生常吃这几种葱）

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葱（学名：Allium fistulosum L.），为百合科葱属多年生草本植物。鳞茎单生，圆柱状，稀为基部膨大的卵状圆柱形；鳞茎外皮白色，稀淡红褐色，膜质至薄革质，不破裂。叶圆筒状，中空；花葶圆柱状，中空，中部以下膨大，向顶端渐狭；总苞膜质，伞形花序球状，多花，较疏散；花被片长6-8.5毫米，近卵形；花丝为花被片长度的1.5-2倍，锥形；子房倒卵状，腹缝线基部具不明显的蜜穴；花柱细长，伸出花被外。花果期4-7月。

现在夏季酷暑的阶段，很多有慢性病的老人都生活的不太舒服，无非是因为两个原因。第一是湿热难耐、出汗不止甚至中暑，第二是频繁失眠血压升高，甚至发生严重的心血管疾病。今天给大家推荐一些老人夏季养生经验：常吃这三种葱，预防心脏病从饮食开始。葱中含有的类黄酮等物质在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。 夏季养生吃洋葱：在国内，洋葱也是很多家庭最常吃的蔬菜，炒、凉拌、炖煮都可以。

洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脲相似的有机物成分，在人体内能生成具有较强利尿作用的皮苦素，还能帮助细胞更好地利用葡萄糖。洋葱含有的类黄酮等物质在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。 2.夏季养生吃红葱：红葱头，原产地在巴勒斯坦，在十字军东征时传入欧洲，因此荷兰、法国、英国均为红葱头重要产地，红葱在亚洲也有栽培。经常吃红葱头对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

3.夏季养生吃大葱：葱不仅是厨房的必备调味品，也是药食两用运用最广的食材，葱全身都是宝，葱白、葱叶、葱须价值各有侧重，可谓一根大葱三味药。葱叶中的维C、胡萝卜素、叶绿素、镁的含量，都明显高于葱白。另外从葱叶绿色的外表也可以看出葱叶含有大量的叶绿素。 长寿老人经验：预防心脏病从饮食开始，夏季养生常吃这几种葱！ 大家喜欢吃葱吗~~~ 欢迎大家留下评论哦~~~

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