你的“朋克养生”（真的有用吗）

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养生还是中老年人谈论的话题吗？

其实90后、00后已经扛起了养生的大旗，开始偷偷的养生了。

“拿什么拯救你，我的头发”。长期的熬夜加班，工作的强压，生活不规律，让昔日的“老年病”正在年轻化。数据显示：我国半数以上的90后有脱发、掉发等困扰！同时约有4成90后有肥胖、运动能力下降的情况，更有3成出现了免疫力下降的问题。

有人坚持“用最贵的护肤，熬最深的夜”，有人热衷啤酒杯里泡枸杞、可乐瓶里加党参，有人是装备控，保温杯、养生壶、泡脚桶、颈椎按摩仪个个不落下。这边燃烧卡路里，那边燕窝加SK-II神仙水，抗糖抗斑抗氧化，外加全身“马杀鸡”。食补、药补、运动，尽管方式“朋克”，但养生的意识已经慢慢开始渗透到年轻人的心里。

当代年轻人有着强大的养生理念固然是好，但是这样的“朋克养生”，真的有效吗？

其实不然，这种“一边作死，一边自救”特别的养生方式只是为了减少自己的心理负担而并非真正养生。

真正地养生是要事先预防，而不是事后补救！

1. 每天喝水不耽误

人就是水做的，水能补阴、养阴是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水也是有学问的，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水和淡茶水。

2. 早睡早起不熬夜

睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品”。长期晚睡，不仅会伤及肝肾，还会引发多个器官的机能失调。建议秋冬两季的晚上10点多入睡，春夏能在10点半以前入睡。

3. 能走路时就走路

有氧运动比无氧运动好，而有氧运动最好的方式就是走路。走路能发汗促循环进行排毒，能将脂肪肝赶走养肝又护肾。古人云：“饭后百步走活到99”，也是不无道理的。

4.开开心心没烦恼

乐观是心理养生的不老丹。乐观的心态可以激发人的活力和潜力，解决矛盾、逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。不仅如此笑能增加心脏血流量、促进血液循环，对于预防心脏病的发作有极大作用。所以没事就请多笑笑！

等等等...

养生的知识简直太多太多，我都不晓得该怎么一一分享给你

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