以下几种食物是痛风的“天敌” 每天吃一点（或能慢慢降低尿酸）

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痛风现在是很常见了，快要赶上三高了，也不像之前都是老年人才会得的疾病，痛风患者已经趋于年轻化，主要是因为平时在饮食方面的不注意，经常吃一些高油腻、高嘌呤的食物，导致体内嘌呤含量高，易形成痛风，所以在饮食方面一定要注意，可以多吃一些缓解痛风的食物。

痛风

虽然有听说痛风，但是也有很多人对痛风不了解，我们就先来了解一下痛风，痛风就是体内产生的尿酸过高，来不及排出去，或是尿酸排泄机制出现问题，就会导致体内尿酸滞留过多，长期如此，就会引发痛风，尿酸也就是食物中的嘌呤转变分解而成，一般的症状就是关节极其疼痛，大脚趾就是这种疾病最常见的目标，除此之外还有脚、脚踝、膝盖和双手的那个，是会让人疼的痛不欲生，所以在平时的的饮食中一定要注意不能吃嘌呤含量高的食物，例如海鲜、动物内脏、酒、腌制的食物的那个，这些最好不要吃，平时可以多吃点嘌呤含量低的，能缓解痛风。

哪些食物可以缓解痛风的情况？

白萝卜

白萝卜在我们生活中是很常见的，平时可以多吃点，白萝卜中是含有非常丰富的维生素，具有促进消化，增强食欲，有清热利尿、加快肠胃蠕动的作用，它里面的维生素是可以欧助于碱化尿液，帮助尿液更好的排出，以此来达到缓解痛风的情况。

桑叶

桑叶很常见，但是吃的人很少，基本上就被扔掉了，也不知道它的营养价值，其实桑叶是一种很好的中药药材，药效比较多，桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用，并且含有的营养物质也多，例如它里面含有类黄酮、维生素等，经常吃，逼近可以清除我们体内的自由基，帮助我们加快新陈代谢，从而改善痛风。

香蕉

我们一般便秘的人会经常吃香蕉，要记得吃熟香蕉，这是因为香蕉中含有非常丰富的膳食纤维和矿物质以及维生素，它们是有利于促进尿酸的排出，其中含有的碱性物质，钾元素，这是被称为是尿酸的天敌，因此多吃香蕉有助于提高身体内的碱性物质，从而起到中和由于尿酸产生的酸性物质，帮助碱化尿液，增强尿液的溶解度，进而减少尿酸的沉积，有利于尿酸更好的排出去。

葛根

葛根对于我们来说比较陌生，平时吃的可能比较少，但它对于痛风比较好，是因为葛根是一涌药食同源的食材，既可以当食材用，也可以作为药用，对人体有一个很好的养生作用，它里面是含有大量的葛根素以及黄酮苷的等成分，这些成分可以帮助人体有效的抑制嘌呤转化成尿酸，痛风患者可以多吃一点，对于预防痛风有很显著的效果。

玉米须

很多人都是比较喜欢吃玉米的，因为玉米中含丰富的营养物质和维生素，每次在吃玉米的时候，我们总会把玉米须仍掉，但其实玉米须的好处也是非常多的，他有很强的利尿除湿的作用，能有效的促进尿酸的排出，缓解痛风的情况。

以上这些食物都是有利于缓解痛风的情况，能够有效地促进体内尿酸的排出，痛风患者平时可以多吃一点，还有一些柚子、柠檬、葡萄等水果都是有着很不错的效果，痛风患者平时一定要多注意自己的饮食，嘌呤高的食物就不要吃了，以免增加体内的尿酸，对身体健康不好，多吃点嘌呤低的食物，能够慢慢的尿酸降下来。

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