这4种食物是痛风的“天敌” 长期坚持吃（高尿酸悄悄远离你）

诱发痛风的根本原因是身体中尿酸过高，痛风病人最明显的一个症状就是高尿酸血症，这对于许多高尿酸症患者来说，控制饮食是非常重要的，因为控制饮食可以帮助降低尿酸，从而预防了痛风的出现，今天我们就一起来看一下几种降尿酸的食物。这4种食物是痛风的“天敌”，每天坚持吃，尿酸会悄悄降下去！

高尿酸血症对身体的危害

一、在日常生活中，高尿酸症可能会诱发关节损伤，使我们的关节出现关节炎等各种情况，当我们出现关节疼痛、关节肿大的情况时，可能是身体中尿酸含量有一定的升高，这种情况与尿酸也有一定的关系，我们可以用一些关节止痛膏来帮助减少疼痛，也可以进行私人的按摩，这样也能够减少身体的不适感。

二、早期的痛风性关节炎也和尿酸过高分不开关系，当身体中堆积大量的尿酸时，就会沉积在人的关节当中，使人出现身体红肿、肿痛的情况，这种现象多发生在人的关节处，也是早期痛风性关节炎的表现，当你有这种表现时，一定要注意控制自己的饮食，这样才会帮助身体中降低尿酸。

三、高尿酸症对人的心血管造成了严重的影响，一些心脑血管疾病都和高尿酸分不开，除此之外高尿酸也会对我们的肾脏产生影响，使我们的肾脏出现肾衰竭、肾结石等情况，这些情况已经非常严重，如果你有这种表现，千万不能再次忽视，最好的办法是及时就医。

这4种食物是痛风的“天敌”，长期坚持吃，高尿酸悄悄远离你！

一、菊苣栀子茶

每天喝一杯菊苣栀子茶，可以有效的降低人体中的尿酸浓度，我们可以取用新鲜的菊苣和栀子各五克，然后用清水浸泡15分钟，再倒入砂锅中煎水，等到一小时之后我们就可以饮用了，这样可以帮助我们的尿酸值稳定在一个固定的水平之内，我们只要坚持喝，就可以起到降尿酸的效果。

二、菌类

在日常生活中的一些菌类，也可以起到降尿酸的效果，比如蘑菇、木耳、金针菇等食物，这些食物中含有丰富的水溶性纤维，能够降低人体中的胆固醇含量，预防人体出现心脏疾病，而且菌类味道鲜美，烹饪方法简单，非常适合我们常吃。

三、黄瓜

黄瓜是人们餐桌上常见的食物，它可以除热利尿、清热解毒，特别适合用于治疗咽喉肿痛、烫伤等各种疾病，而且黄瓜还有减肥功效，所以许多女性爱吃黄瓜，同时黄瓜能降低尿酸，现代研究表明，黄瓜中含有特殊的矽成分，这种成分可以增强关节结缔组织，不会使人们出现关节炎和关节痛的情况，对人的关节十分有好处，痛风人群应该常吃。

四、牛奶、酸奶

奶类中几乎不含嘌呤物质，所以不会加速尿酸生成，而且牛奶中有丰富的酪蛋白、乳清蛋白，这些物质可以促进尿酸排泄，而且有这样一种说法“牛奶喝得越多，体内的尿酸水平就越低”，但是我们在喝牛奶时一定要选用低脂牛奶，全脂牛奶中脂肪含量较高，可能会增大痛风的风险，所以高尿酸的朋友们在喝牛奶时一定要慎重，同时我们也可以喝些酸奶，酸奶不但可以帮助人入睡，提高人的睡眠质量，对人身体也有很大的好处。

以上就是关于可以缓解痛风的一些小食物了，希望它们能够对你有所帮助，这就是全部内容了，看完后你还有什么想说的吗？如果你还有其他不同的意见或建议，欢迎在文章下方留言评论，我们会及时回复您的哟。

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