经常凌晨3 4点钟醒来睡不着（可能预示着身体出现了异常 望了解）

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不知道从什么时候开始，睡个好觉也成为了一种“奢望”。

随着电子产品的普及，造成很多人都存在熬夜的习惯，躺在床上的第一件事就是拿起手机，不知不觉就过了睡觉的时间点。

长期熬夜会导致睡眠质量降低，经常3、4点钟醒来就没法入睡了，需要引起重视，可能是身体出现异常发出的信号。

经常凌晨3、4点钟醒来睡不着？可能预示着身体出现了异常，望了解

1、气血不足

当身体出现气血不足的症状时，各个器官没有办法血液得到的滋养，睡眠质量也会因此受到影响。

中医认为，气血不足是气虚和血虚并存的状态，会导致肝脏功能减退，进而影响睡眠，出现半夜醒来睡不着的现象。

如果平时睡眠不安稳经常做噩梦，白天精神不振、注意力不集中，可能是身体气血不足所导致的，需要及时补充气血。

2、内分泌紊乱

体内褪黑素的分泌水平与睡眠质量息息相关，它是调节人体睡眠的重要安类激素，一旦分泌出现异常就会影响睡眠。

人体在晚上休息的时候，褪黑素分泌会随之增加，如果长期熬夜可能会造成内分泌紊乱，褪黑素分泌也会相对减少，就会经常出现半夜醒来睡不着的现象。

随着年龄的增长，体内激素分泌会相对减少，所以中老年人出现睡眠质量差的现象比较普遍。

3、糖尿病

随着生活水平的提高，糖尿病——“富贵病”的发病率呈直线上升趋势，严重影响中老年人身体健康。

众所周知，不良的饮食习惯是造成糖尿病发病的主要原因，除此之外睡眠质量也与糖尿病息息相关。

研究人员发现，糖尿病并发症严重的人，很容易出现体温调节失衡，严重影响晚上的睡眠情况。

血糖持续升高的过程中，会影响血液的正常流动，导致大脑出现缺血或缺氧等现象，就容易引起失眠、多梦、睡眠质量差等症状。

4、抑郁症

由于现在生活节奏过快，导致很多年轻人出现情绪抑郁的现象，内心的情绪和压力得不到释放，久而久之就会造成抑郁症。

抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，主要临床特征表现为连续、长期而持久的心情不好，是现代人心理疾病最重要的类型。

抑郁症患者精神状态会越来越差，经常出现郁郁寡欢并伴有失眠的现象，很多患者不但会出现入睡困难的情况，而且醒来时间非常早，一旦醒来就无法再次入睡。

现实生活中，很多患者并不知道自己已经患病，因此耽误了病情，建议大家平时要观察自己的情绪状态，必要时及时作出调整，保持乐观积极的心态才能获得身心健康。

睡眠障碍症

睡眠障碍是老年人最常见的一种心身疾病，调查显示，很多人都患有睡眠障碍症，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。

非24小时睡眠-觉醒综合征：患者没有稳定的生物钟，这是最罕见的睡眠障碍之一。

标睡眠瘫痪症：睡眠瘫痪症患者在刚入睡或即将醒来时，肢体会出现无法动弹的现象。

爆炸头综合症：患者经常会在半夜醒来时，听到类似爆炸声的巨大响声。

快速眼动期睡眠行为障碍：这种病症被归为深睡眠状态下的一种睡眠障碍，患者在逼真的梦境中最容易发病。

梦游：梦游通常由潜在的病因引发，例如癫痫、心律不齐、睡眠窒息、伤后应激障碍等。

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