秋分养生：健脾益肺（谨防寒邪）

TIPS：本文共有 432 个字，阅读大概需要 1 分钟。

今天是秋分节气，气候由热转凉，由酷暑变化凉爽。医生提醒，秋分过后养生保健应适当进补、健脾益肺 谨防寒邪。

秋分前后，是多雨的时节，昼夜温差大，气温逐渐下降，早晚要多添加衣物，但也不必过早多穿衣，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。医生提醒，可以根据秋天季节的特点来适当进补，为过冬做准备，进补时应遵循“补而不峻”“防燥不腻”的原则。

市中医院治未病中心副主任中医师 杨晓明 ：秋季的饮食应当注意“少辛多酸”，少吃辛辣发散之品，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。同时也要少吃煎、炸、烧烤等肥甘厚腻之品，这些食物易生湿热，损伤脾胃，加重秋燥。相反，可以多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物。

秋季气候渐转干燥，日照减少，容易让人的情绪忧愁苦闷、敏感多疑。这时应保持神志安宁，适量运动，调节心情。

【来源：连云港传媒网】

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@wccm.sinanet.com

如果觉得《秋分养生：健脾益肺（谨防寒邪）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！