健康趣谈：气血养生

TIPS：本文共有 439 个字，阅读大概需要 1 分钟。

今天小编来跟大家一起了解一下气血养生的问题。气血养生是一剂很好的补药，掌握这4步，可以帮我们补出健康好气血。

1.远寒气。寒气会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

我们可以在家通过简单的几个日常行为，比如忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩来做到养气血的目的。家里的老人气血常不足，要更加注意。

2.补营养。通过食补的原理，来帮助我们保养好气血。如当归、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶等中药；红枣、龙眼肉、山楂、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等，都具有很好的养血的功效。

3.养肝血。养肝血是调气血的根本，而抑郁暴怒等情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。因此需要注意，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

4.调脾胃。脾胃是气血生化的源头，血液是通过脾胃运化生成的。脾有统摄血液的功能，所以气血养生必须重视调理脾胃。

日常饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾养胃的食材。

对此你怎么看？欢迎评论区留言互怼。欢迎关注百家作者：【金鼠报晓】与您一起，用文字，看世界。

如果觉得《健康趣谈：气血养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！