健康趣谈：秋季养生

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今天小编和大家一起来了解一下，秋季养生的部分方法。

秋季是气候由暖转寒的转变期，“人与天地相应”，气候变化必然影响到人体，使人发生相应改变，所以秋季饮食要有的放矢地调理，定会胜于服药。所以在秋季里我们的饮食应注意几点：1.秋燥伤肺少吃辛；2.肺燥伤肝要吃酸；3.秋瓜坏肚少吃寒；4.适度饮水最重要；5.养阴益气是关键对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。

因为秋季干燥。常会使人感到干咳、嗓子痒，于是我们需要食用一些有助于并缓解相应状况的食物。如蜂蜜、百合、马蹄、竹蔗、白茅根、无花果、桂圆、苹果等。

对于上呼吸道感染、咽炎、咳嗽、咽喉不适、鼻炎等症状有一定的缓释作用。

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