血管多半是“吃堵”的 养生专家告诫：这4种食物（尽量少吃点）

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血管之于人体就像交通道路之于社会，一旦发生瘫痪，就会使整个人体陷入失调之中，并且血管会随着年纪的增长逐渐老化，再加上日常生活中不注意生活细节和习惯，加快了血管老化的速度，血管弹性越来越差，极其脆弱。血管堵塞后形成血栓，血栓特别容易脱落，一旦脱落堵塞血管，会造成一瞬间的缺血缺氧，引发各类心脑血管疾病。

日常生活中少吃这4种食物，可防止血管堵塞

1、卤煮

卤煮非常美味，风味独特，非常能够引起人的胃口，但是同时卤煮食品中含有大量的胆固醇，经常食用容易引起动脉肝硬化，并且卤煮食物在制作过程中会放置大量的调料，还已引发血液黏稠。

2、奶茶

奶茶在近些年非常风靡，清甜可口，多种口味，深受人们的喜欢，偶尔喝奶茶可以提高人体的幸福度，但是还有一些人将奶茶当作日常饮品，这是一种非常危险的习惯。经常喝奶茶会导致脂肪在血液中大量堆积，引发血管堵塞，引起肥胖的同时，还有引发心脑血管疾病的风险。

3、咸菜

咸菜非常便利，而且品类众多，很多人在忙于工作没时间做饭的时候，就会选择吃咸菜。偶尔吃一次还无妨，但是经常食用会引发血液疾病。咸菜中含有大量的盐，进入人体导致血液黏稠，引发动脉硬化。

4、油炸食物

像炸串，炸鸡等食物味美饱腹，很多人会把它当作零食解馋，油炸食物中大量的油脂进入人体内，增加肝脏负担，使肝脏排毒代谢能力大幅度下降，长此以往引发脂肪肝等疾病。

血管如果受损，摸摸脚背就能知道

脚背流经人体中的动脉，用手摸脚背感受动脉的跳动，如果两只脚都顺滑无阻，则说明血液循环良好，如果出现一侧跳动一侧没有跳动，则是由于血管堵塞造成的，要及时进行血管的养护和调理。

日常生活中，做好这四件事，血液慢慢退回安全线

1、规律作息，劳逸结合

熬夜容易引发肾上腺素的分泌，当经常熬夜，人体内的激素紊乱则会引发血管异常，产生痉挛等，引发血液黏稠，再加上熬夜时间久感到饥饿，就会吃一些油腻辛辣的宵夜，加重血管负担，因此想要血液顺畅，就要保证充足的睡眠，气血充足增强血管健康。

2、多喝水

随着年纪增长，血管逐渐老化，血液中凝结太多杂质，代谢能力下降，就会引起各类心脑血管疾病的产生。多喝水是辅助血液循环最简单也是可行度最高的一种方式，在喝水的同时，放一些软化血管，调节解压，增强经脉弹性的天然中草药小药材，可以达到事半功倍的效果。

菊花：解毒降湿，净化血液，疏通经脉

决明子：凉血消毒，预防血栓，清血脂

牛蒡根：通经活络，调理气血，软化血管

金银花：解湿毒，降三高，加快血液循环

枸杞：滋养气血，生精补髓，延缓老化

桂花：理血顺气，滋润肝肾，促进循环

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3、坚持运动

久坐不动会导致血液流通减慢，引发血栓扥等产生，反之经常运动，可以促进血液循环，在运动时出汗排汗，排湿排毒，讲净化血液，提升血管健康。

4、少食荤腥

肉类中含有大量的脂肪，进入人体后无法被及时代谢掉的脂肪就会堆积在血液中，造成血液黏稠，轻则引发肥胖，重则血管堵塞，引发心脑血管疾病，因此想要血管健康，一定要少食油腻荤腥。

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