秋天喝啥合适 推荐这几款养生汤（好喝又滋补）

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多款养生汤水，让你一周不重样，营养健康身体好

紫薯银耳红枣汤

【制作原料】：

小紫薯 2个

银耳 半朵

冰糖 适量

水 1000毫升

【制作方法】：

1.将所有食材准备好。

2.将银耳泡发，撕成小朵，清洗干净。

3.将紫薯去皮，切成小块。

4.将红枣清洗干净，加入养生壶内，再加入银耳。

5.加入切块的紫薯。

6.加入水至1000毫升。

7.选择银耳功能，选择3小时，开启。

8.等待结束后，加入冰糖，等待融化即可开吃啦。

山药芡实汤

制作原料：

山药 半根

芡实 30克

干百合 一小把

莲子 一小把

冰糖 少许

制作方法：

1.准备好食材。

2.芡实，百合，莲子浸泡4小时以上，也可以直接浸泡一晚。

3.泡发的莲子掰开，去掉中间的苦芯。（苦芯如果你不怕苦也可以不拿掉）

4.将泡发的芡实，莲子，百合全部清洗干净。

5.山药去皮，切小段。（山药的粘液会引起瘙痒，所以建议戴好手套）

6.将百合，芡实，莲子加入养生壶内。

7.加入水量到1200毫升。

8.选择银耳功能，芡实比较难煮，至少3小时，才能开花状态。

9.煮开后加入冰糖调味。

一定要看的小提示：

1.芡实虽然好，但是容易引起便秘。

2.芡实不太容易煮开，为了缩短时间，可以先把它整开。

3.消化不良的人建议不要多吃。

4.芡实完全煮熟的状态是外皮全部裂开，内部的白色部分会变成类似爆米花的样子。

芋头红豆汤

【制作原料】：

小芋头 6个

赤小豆 一小把

糖桂花 少许

【制作方法】：

1.赤小豆浸泡4小时或者一晚。夏天记得放冰箱里。

2.赤小豆清洗干净。

3.芋头清洗干净，削除表皮，切成小块。

4.将赤小豆加入养生壶内。

5.加入水到650毫升。

6选择红豆羹模式，1小时30分钟。

7剩余1小时的时候加入芋头小块。

8.听到结束音，加入糖桂花。

【一定要看的小提示】：

1.芋头去皮要注意，有些人会过敏，所以要做好防护工作。

2.糖桂花没有的话，可以用冰糖。

3.芋头煮之前再处理比较好，也可以放水里浸泡，防止氧化。

百合枇杷银耳汤

枇杷有“果中之皇”的美誉，不仅肉十分的柔软，而且汁很多，不会觉得很干，酸甜适中，味道也十分的鲜美，营养价值也很高.常喝枇杷汤还能为人体补充维生素等营养物质，甚至有延缓衰老的功效.百合能润肺燥，清肺热而止咳，同时对心悸失眠有一定的食疗作用。所以这款汤营养价值还是不错的。

原料：枇杷 5个 干百合 25g 冰糖 30g 水 500ml

做法：

1、干百合浸泡一晚，清洗干净。

2、枇杷清洗干净，去皮去核，对半切开。

3、将百合、枇杷，清水加入锅内，煮开后小火煮10分钟。

4、加入冰糖，等待融化即可。

小提示：

1、枇杷果核含有苦杏仁苷，有毒，千万不要误食。

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