中国人对胃的自我修养：暴饮暴食辛辣刺激（吃这些蔬菜养养生吧）

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如今的人们，生活节奏日益加快。工作压力大。许多人都不能保障自己的规律饮食。而且不少人有暴饮暴食的习惯，再加上许多人都喜欢吃油炸食品，高热量饮料。导致很多人长此以往把胃熬坏。折腾出了胃病。今天小编就带大家看看都有哪些食物能促进我们的肠胃运动吧。

南瓜富含丰富的果胶，能有效的保护肠胃的黏膜，避免辛辣食物刺激。还能促进胆汁分泌，，促进食物的消化吸收，减小肠胃的负担。对肠胃的自我调节有着良好作用。

甘蓝在民间被称为“胃菜”。富含有丰富的维生素K1及维生素U，除了正常的做菜吃以外。还可以每天放在榨汁机里做成饮料饮用。混合蜂蜜后，更有利于消化吸收。

好的身体才能保证好的工作，虽然现在许多人工作繁忙，但是还是一定要注意自己的身体，一个良好的身体才能让我们呢更有精力好好工作，对于我们的肠胃来说，除了平时注意不吃油炸辛辣食物。尽量少饮酒以外，就是要多吃有益健康的食物。食疗养身。

好啦，讨论饮食冷知识，做个有素质的吃货。

轰动视咖 ，下期不见不散。

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