4种水果堪称“湿气王” 若吃得越多（湿气会越重 建议平时少吃）

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很多人都听说过湿气重，湿气是怎么形成的呢？

脾脏对我们身体的水气化解有着非常重要的作用，而脾脏出现问问题就是体内的水汽无法得到化解，进而使湿气增加。 湿气增加将使人的身体出现一定的危害，并且使各种疾病产生。

湿气过重的具体表现：

1、小孩湿气过重将导致腹泻的发生，并且导致大便不成形及轻度便秘。

2、高龄人群湿气重将导致四肢无力。、腰膝酸软。

3、女性湿气重将导致脂肪堆积，容颜衰老。

4、男性湿气重将导致脂溢性脱发。并且使皮肤出现等诸多问题。

而在生活中，多吃水果，将在一定程度上改善人的身体健康，并且使营养得到一定程度的补充，但是对于湿气过重人群而言，有一些水果应该控制进食量或不吃。进而避免由于食用过多水果，而使自身的湿气过重。

以下这4种水果所含湿气过多，尽量避免食用。

1、芒果

芒果含有较为丰富的营养价值，并且口感相对丰富，但由于芒果产自热带地区，因此其内部所含有的湿热成分相对较多，过度使用让老人体内产生一定程度的过敏现象，同时使湿气无法排出，进而影响脾胃健康，并且产生腰膝酸软等诸多症状。

2、西瓜

夏天吃西瓜能够起到较为优质的解暑作用，并且大部分人愿意在夏天将西瓜冰镇食用，而过度的食用西瓜将导致体内的湿气堆积，并且由于西瓜的性状过分寒凉，因此多使用将导致脾胃的功能失调，进而使湿气无法得以进入的排出，从而会影响脾胃健康的同时将导致诸多疾病的发生，因此应当减少西瓜的使用量，尽量避免吃冰镇西瓜。

3、香蕉

食用香蕉可以有效地缓解便秘等诸多症状，但香蕉所含有的湿气同样过多，因此应当适量食用香蕉避免体内湿气堆积。

4、菠萝蜜

菠萝蜜产自于热带，性质湿热，如果过度摄入将导致体内的湿气堆积。

生活中排除湿气的方法有很多，今天跟大家分享4种方法。

1、生活中多做有氧运动

应当坚持体育锻炼，并且多做有氧运动。让运动能够有效地使自己身体内部新陈代谢都有进一步提升，并且使体内的毒素可以进一步的排除。同时优质的运动还将增强自身的抵抗力，在进行有氧运动时，可以选择骑自行车、慢跑等诸多运动。并且坚持有至少三次的有氧运动锻炼。

2、保持乐观心态

在生活中，湿气过重人群应当对自己的心态进行有效的调整，有效的控制自己的脾气，减少自己发怒的次数，避免由于易怒而导致肝火上升，从而保护整体脾胃的调节功能。

3.、饮用祛湿养生茶

湿气重对各个年龄段的人群均会产生一定程度负面影响，并且容易导致高血压、心脏病、恶性肿瘤等诸多严重问题的发生。因此为了保持身体健康，可以饮用祛湿养生茶。

祛湿养生茶的主要成分有赤小豆、薏苡仁、白扁豆、橘皮、山药、大枣、甘草、栀子、苦荞麦、茯苓。

赤小豆：能够有效地促进尿液的排出，进而使体内的湿气予以充分的缓解。

茯苓与薏苡仁：对脾胃功能加以增强的优质食品，长期使用能够使脾胃功能予以进一步增强，从而化解湿气。

4、对脾经进行敲打

脾胃对涉及的环节有积极重要的作用，因此日常生活中可以经常敲打小腿内侧的三阴交、阴陵泉、地机等脾经穴位。每天睡前可以对穴位进行反复按摩，进而使脾胃的功能通过经络的刺激都有进步的增强。从而促进对湿气的化解功能

结语：古法养生茶能够对体内的阴阳之气予以充分的调节，并且能够促进体内湿邪之气的排出，因此，日常坚持饮用，古法养生茶能够起到有效的祛湿作用，使您远离湿气过多所带来的困扰。

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