莲子心泡水喝的正确方法（有什么功效与作用及禁忌呢）

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莲子对于朋友们来说是再熟悉不过了，相信大多数的人群都食用过，当我们在食用莲子的时候有没有发现中间有一点绿色的东西呢，这就是莲子心，不要小看了这一点点的莲子心，其实是具有丰富的营养价值，平时的时候用来泡水喝可以为我们的身体补充丰富的营养，不仅可以起到镇静安神，止咳化痰的功效，还具有美容养颜及增加皮肤弹性的作用哦。那么，大家对莲子心泡水喝的冲泡方法又知道多少呢？下面就随小编一起来看看莲子心泡水喝的正确方法吧！

其实莲子心泡水喝的正确方法还是比较简单的，先将两克左右的莲子心冲洗干净放入玻璃杯中，然后加入85度左右的开水，并盖上杯盖，等待大概五分钟的样子就可以打开杯盖饮用了；每天可以饮用几次对我们的身体养生有不错的效果，莲子心泡水喝还可以代替茶水饮用也是可以的。

当然了，莲子心还可以搭配一些其他的食材一起泡水喝，有不少朋友喜欢用莲子心泡水喝的时候加入适量的甘草，但是要注意比例，莲子心和甘草的比例建议以1：1.5的数量来冲泡，如果莲子心放2克的话那甘草就是3克，这样搭配泡水饮用具有消燥助眠的效果。其次，还可以用莲子心搭配绿茶一起泡水喝，将冲洗好的莲子心和绿茶一起放入杯子中，然后加入适量的开水，并盖上杯盖等待5分钟左右就可以开盖饮用了。如果我们在冲泡的时候觉得苦的话就可以适量的少放一些莲子心，当然了想要效果更好的话还是按照正常的数量投放比较好。

以上就是莲子心泡水喝的功效与作用及正确的冲泡方法，下面再来看看莲子心泡水喝的禁忌事项有哪些吧！

1、莲子心泡水喝的好处虽然比较多，也是不宜过量他长期饮用的，对于体质偏寒的人群更应该注意。

2、大便干结以及腹部胀满的人群也是不宜用莲子心泡水喝的；

3、本身是寒性体质的人群也是不建议用莲子心泡水喝的；

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