年轻人：现在不珍惜身体（未来要用命来换）

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继去年35岁的台湾明星高以翔在录制节目现场突然晕倒，抢救无效去世之后，9月16日，台湾明星小鬼（黄鸿升）去世，享年36岁。

近几年来，随着生活节奏加快和工作压力增大，年轻人猝死事件层出不穷。据调查显示，我国每年猝死人数高达55万，每天有1000多人猝死，而中青年已是猝死的高发人群。令人惋惜的同时，也给我们敲响了警钟。

01 八成年轻人处于亚健康状态

亚健康，如今正大肆在国人中蔓延开来。根据数据报告显示，80后、90后的白领已经成为亚健康的重灾区，身处亚健康状态的人群比例高达82.8%。

近3年内，我国35岁到44岁的人群冠心病发病率增幅达到30.3%，恶性肿瘤近10年间发病率涨了80%，高血压、甲状腺结节、肺结节、胃癌、甲状腺癌等成为白领群体高发慢性病。

相信很多人每年体检的时候，心里都会七上八下，忐忑不安，担心自己的身体出现问题。很多人拿到体检报告的时候，只看到第一页列出的问题项，就有将近10项之多。血糖高、甘油三脂高、总胆固醇高、总蛋白高等各项指标的箭头都呈现上升状态。

身边20-30岁左右的年轻人得糖尿病的占比很高。年纪轻轻，每天吃饭的时候都要给自己的胳膊先扎上一针，打胰岛素控制血糖，然后才能吃饭。

02 为什么一定要活那么长？想法自私！

经纪公司老板杨天真才35岁，已经患了糖尿病6年，在录制节目时就在吃饭前打针，看她打针的样子，已经习以为常了。前几天，由于工作的特殊性，无法做到作息规律安心养病，她选择切胃这种快速降低血糖的医疗手段。

切胃手术后，还没休息几天便开工了，因为术后伤口的原因，前往工作场地的杨天真艰难地扶着肚子，走路有点踉跄，工作人员一路搀扶，整个人的状态也十分疲惫。

而杨天真却表示：”能够为了工作牺牲自己的身体，我为什么一定要活那么长？比起能活很久，不如享受人生的精彩。”

这种说法真的非常自私！为人子女，她可以选择不爱惜自己的身体，缩短自己的寿命，她有没有替她的父母考虑过？有没有想到为人子女赡养父母的责任？难道父母养你一场，就是让你来糟蹋自己的身体吗？

03 爱惜自己，就是爱惜家人

年轻人真的应该趁着年轻，从以下四个方面好好爱惜自己的身体，而不是觉得自己还年轻，就糟蹋自己的身体，爱惜自己，就是爱惜家人！

1.加强体育锻炼，增强身体免疫力。年轻人应该多做户外有氧运动， 健步走、跑步、游泳、打球、健身等都是非常好的锻炼方式。运动可以让身体由内而外地散发热量，是最好的新陈代谢方式。

2.坚持健康饮食，多吃水果蔬菜。健康饮食要求每天的食谱要荤素搭配，戒烟戒酒，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。

3.合理作息时间，早睡早起不熬夜。不合理作息会对身体造成很大的影响，一定要规律休息。每天早睡早起很重要，能保证每天精力充沛，精气神十足。千万不要熬夜，熬夜最伤身体。熬一晚上夜，再睡多少天都补不回来。

4.少生气，多开心，心情舒畅最重要！境由心生，心情好了，身体自然也会跟着好了！

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