立秋之时就喝这两种汤 滋阴润肺（防干燥防秋困 多做给家人喝）

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时间过的真的好快，刚刚过完三伏天就迎来了立秋，虽然说三伏天刚过，秋老虎也着实厉害，天气依旧闷热难忍汗流浃背，但是距离秋天也是真的不远了，随着秋天一天天的到来，高温天气也很快会过去，早起和晚上秋风凉爽，随着立秋到来夏季人们火热暴躁的情绪也稍稍平静一些，闷热的天气给人们身体造成大量的能量和营养的流失却还没得到弥补，所以到了秋季就特别容易身体疲倦，所谓春困秋乏，所以大家不要忘记了养生。立秋之时就喝这两种汤，滋阴润肺，防干燥防秋困，多做给家人喝！

经常翻一些关于养生的书籍来看，中医中有句很好的说法，春天和夏天适合身体养阳，秋天和冬季适合身体养阴，所以到了立秋时节就以润肺，防干燥解乏为主要，饮食习惯上应该少吃辛辣的食物，少吃带有良性的食物，今天就来给大家分享一道豆浆，这杯豆浆可不比寻常我们喝的，因为这豆浆里加了甜甜的杏仁和莲子。加过杏仁和莲子的豆浆味道特别的好喝，我的家人都特别喜欢喝刚刚打好的杏仁豆浆，淡淡的散发出杏仁的清香，我家的小宝贝都能喝上两杯那。

大豆自身就含有大量的钙物质和高蛋白质，而且还特别容易被身体所吸收，而且大豆还含有不饱和的脂肪酸，所以特别容易被身体肠道消化，促进肠道蠕动，所以豆浆真是养肺润燥的好饮品，另外打豆浆是放一些杏仁是能更好的起到润肺的作用，防止口干舌燥，对有咽炎的朋友们有很大缓解作用啊。而在豆浆里面放入莲子是因为莲子具有养心助安神和清火气的功效，不知道您是否也喜欢来一杯那？我来教大家怎么做！

首先我们在制作前准备好：黄豆，甜杏仁，莲子，清水，我们要提前把他们侵泡两个小时，直到泡发了为止，然后将所有的材料到进准备的破壁机里面搅拌均匀之后加入一点清水，都准备好之后启动豆浆功能，开始打豆浆，时间到了香喷喷的豆浆就打好了。

家里的老人都常常说过了立秋就要多吃点白食，清下夏天的火气，下面我要给大家推荐的莲藕就是属于白食之一，也是新鲜常见的蔬菜之一，来煲个猪蹄莲藕汤，不仅美容还大补气血。

猪蹄莲藕汤做法：我们先将买来的猪蹄清洗干净，然后剁成小段，然后放在冷水锅里焯水，大火烧开把猪蹄上的血沫和杂质撇出来，然后把莲藕洗净，切成小块，准备生姜片，大葱段，然后将焯好的猪蹄在洗一下，放入砂锅中在放入清水，葱姜蒜，大料，辣，大火开始炖，顿足半个小时之后，在放入切好的莲藕，放入生抽，盐，鸡精，继续炖20分钟就熟了。出来莲藕还可以加些玉米花生都很补气血。

秋季即将迎来，希望这些简单的生活常识对大家有帮助。

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