春天 女人宁可不吃肉（也要喝这杯茶 有助于睡眠 对皮肤好）

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今年好特别，每天站在阳台上欣赏春季的风景，老公对我说最多的话就是，等这件事过去了，带你出去走走。怕我一个人在家闷得慌溜出去，爷俩连出门证也不给我。

春天就是这样，昨天树木还沉睡在冬季，今天看小区下面的树木既然开花了，想想应该快了吧，我想出门去溜达了。

习惯了午后一杯茶，一年四季，夏天绿茶，秋冬红茶，而到了春天就要喝各式各样的花茶了。推荐给大家这杯茶，黑枸杞茶，黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、矿物质等多种营养成分。

特别是它含有丰富的黑果色素—天然原花青素，具有“花青素之王”美称。花青素对人体而言，是一种很强的抗氧化剂，它能很好的改善睡眠，保护视力，润泽肌肤等。

人过中年，对于我们女性朋友来说，睡眠质量和肤质会越来越差，体质也会随之慢慢的下降。吃得好一点么肉肉就会不知不觉地长出来。所以，我们要好好地爱惜身体，不熬夜，经常喝一杯这样的黑枸茶对于身体健康大有好处的。所以说，春天，女人宁可不吃肉，也要喝这杯茶，有助于睡眠，对皮肤好

黑枸杞茶

下面分享详细做法；黑枸杞5克，纯净水一壶

1.一杯好茶肯定需要一壶好水，用净水壶先把自来水过滤一下，去掉水中的杂质以及氯等，这样泡茶水真的超好喝。

2.备好黑枸杞子，不要多，每天3至5克就够了，花青素是天热强效自由基清除剂，清除的功效是维生素C的20倍和维生素E的50倍，就像我们熟悉的水果里猕猴桃，它是属于富含维生素C,E的水果， 所以说我们每天吃它5克，就好比吃20个猕猴桃，别错过了。

3.泡黑枸杞需要加温至90度左右的热水，把过滤好的水倒入电水壶里烧开后断电，等降温至90度左右就可以泡了。

4.把黑枸杞放入杯子，再倒入热水就可以享用了，这点量可以续杯的，我每次要续杯三次后再把枸杞子连水一起吃掉的。

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