一天中 最养生的是哪2小时（而你又在做什么 很多人白白浪费了）

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善于保养的人，青春就会放慢脚步。你是否也想守住青春美丽容颜，守住健康呢？那么也请你抓紧时间重视养生吧。

其实养生也是讲究天时的，也要看时间，相信很多人都听说过一日之计在于晨这种说法，绝大多数人都会以为一天当中最养生的时间应该是在早上，其实一天当中最养生的两个小时并不是早上。

一天中，最养生的是哪2小时？

【21点-23点】

中医认为，一天当中最养生的两个小时指的是亥时，也就是晚上21点-23点。因为在这个时间段我们的身体气血运行旺盛，如果此时重视保养的话，能够帮助保持全身的经络畅通，养生效果也会事半功倍。

而你又在做什么？很多人白白浪费了

玩手机

一天当中最养生的两个小时，而你又在做什么？很多人相信都会在选择玩手机，因为到了这个时间段，很多的人可能就已经躺倒了床上，如果你一直抱着手机玩的话，这样就白白浪费了最佳的养生保健时间。

而且长期睡前玩手机的话，不但会影响到人的睡眠质量，还会对身体的健康造成很多不良的影响，还请你一定要抓紧时间改掉这个发习惯。

吃宵夜

对于现在绝大多数年轻人来说，到了晚上21点，夜生活才刚刚开始，在这个时间段很多人可能会选择外出聚餐，吃宵夜，但是这样的话会严重影响到肠胃的健康。

到了晚上活动量减少，如果经常吃宵夜的话，容易诱发各种胃部疾病，而且俗话说胃不和则卧不安，如果经常吃宵夜的话，也会影响到人的睡眠质量，长期如此的话，身体的整体素质也会逐渐的降低。

剧烈运动

绝大多数人都会认为，在这个养生的关键期，如果能够养成运动的好习惯，对身体的健康是有帮助的，但是一定要记得，千万不要做剧烈运动。

因为在这个时间段做剧烈运动的话，会导致体内的阳气大量的流失，身体的整体素质反而会逐渐的下降，而且做剧烈的运动还会让大脑皮层变得异常的活跃，也会影响到人的睡眠质量。

一天中，最养生的2小时，不是早上，最该做的是这2件事，别不听劝

闭目养神

人经过一整天的工作和学习，身体会处于比较疲惫的状态，在晚上21:00~23:00这个养生的最佳黄金期，最应该做的应该是闭目养神，别不听劝。

因为闭目养神能够让人的眼睛得到适当的休息，如果有条件的话，还可以给眼睛做个热敷，呵护眼睛的健康，而且闭目养神还能够让你的大脑皮层慢慢地放松下来，身心也会异常的放松，能够更好更快地入睡。

温水泡脚

在这个时间段，如果你能够养成每天坚持用温水泡泡脚的话，也能够有效的帮助加速体内的血液循环，让身心变得非常的放松，而且还能够起到很好的祛湿排寒的功效。

温水泡脚其实是一种非常好的养生保健方式，一年四季还请你要养成这个好习惯，在泡脚的时候要注意，不要泡的时间过长，15~20分钟为好，泡脚的时候泡到身体微微发汗即可，水温也不要过高。

关于一天中养生最佳的2个小时说到这儿，你是否明白了呢？如果这篇文章对你有意的话，欢迎点赞或者是分享一下，祝你身体健康！

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