会吃的人或许能长寿 4种食物换着吃（美容养生 提高免疫力）

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会吃的人或许能长寿！4种食物换着吃，美容养生，提高免疫力！

1、菠萝蜜干中的微量成分，在人体摄入之后，蹦加速纤维蛋白分解，将杜塞血液循环的纤维清除，从而减少血栓的发生概率，经常食用对动脉硬化和冠心病的预防也有作用。同时对于瘦身美容抗衰老也很有帮助。

2、花生可以强健肠道，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。特别是花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。花生可以生吃，也可以煲汤，最好代花生衣一起吃，对肠道调养效果最好。

3、苹果是比较常见的一种水果，而且它里面的维生素含量也比较丰富，以前我们常说，一天一苹果医生远离我，从这句话中我们就能看出苹果的功效，它不仅能够提高人体的免疫力，而且由于苹果中的果胶还能够控制人的食欲，从而能够起到减肥的目的。

4、荠菜是一种营养成分很高的野菜，味道很好，很多人会在春天的时候自己去采摘或者是购买一些荠菜食用。高血压患者可以吃点荠菜，有助于降低血压，还能增强机体免疫功能，健胃消食。不过虽然荠菜的营养价值较高，但草酸含量也比较高，需在水里烫一遍再倒掉水。

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