养生吃不对（吃的全白费）

养生就是保养生命的意思，一般多指调补身体气血和肝肾，人体气血充足，肝肾精气旺盛自然就健康长寿。

意见建议：日常生活中可以常吃些山药，红枣，韭菜，板栗，老鸭肉和汤，牛肉，莲子等，这些食物具有良好的滋补气血肝肾的功效，经常食用对身体大有补益。

养生保健广义地说，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，早睡早起，早上要吃好，午饭要吃饱，晚饭吃得像乞丐，不抽烟，少喝酒，少吃烧烤和腌制食品，减少大鱼大肉，多吃新鲜蔬菜和水果，每天坚持有氧锻炼等。养生保健细致的说，要分四季养生保健：春季养生、夏季养生，秋季养生、冬季养生；还要分男性养生保健、女性养生保健；还有针对性的养生保健：肝脏养生、脾胃养生、补肾养生等等。都是不一样的。

饮食这个方面宜清淡，少油腻，少生冷，脾虚的人可以少食多餐，根据自己的饮食这个方面习惯适当吃些辣椒，增加食欲，帮助消化，抵抗湿邪对脾脏的侵扰。也可以吃健脾化湿的中药，如白术、莲子、茯苓、藿香、白豆蔻之类，既健脾胃，又祛暑湿。

春天到了吃什么好呢

1、春季第一茶：玫瑰花,“春气之应，养生之道也。”“吃春”的重点不仅在于“吃”“喝”也同样重要。春季第一茶，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶，还能让你的心情“多云转晴”。不仅如此，玫瑰花茶还能美容养颜，有助改善皮肤干燥、消除色斑、改善肤色。2、养脾佳品大红枣:人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。3、入脾养血龙眼干:龙眼干适合安神肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。

经常看电脑和手机，会让视力疲劳。可以多吃有利于眼睛健康的食物：新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄、胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等等。还有动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用

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