花生油 菜籽油（豆油 哪种油健康些 多数人可能不清楚）

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大家都知道我们中国是举世闻名的美食大国，其实能够让厨师把一些普通的食材变成美味的佳肴，离不开各种佐料的作用。

除此之外，随着高科技的不断问世，各种各样的油类也映入我们眼帘，说到油类，它是我们生活中比较食用且必不可少的一种食物。

我们生活中常见的油类大概分为豆油，花生油和菜籽油，大多数人在选择油类的时候，要根据自己的口味选择那么对于以上这几种油类，哪个会更加有助于我们人体健康呢？今天让我们详细了解一下。

首先我们要知道，这些油类都是我们人类常吃的食用油，而且也是经过一些特殊的加工，最终送到我们的肠胃里。

其实各种食用油不管是种类还是原料以及加工的工艺等等，都有很大的区别，所以这些油类里面的脂质酸物质比例也会不同。

对于食用油来说，它们的主要成分就是脂肪酸，而当我们身体摄入过多的脂肪酸，对我们的健康也是有害无益的，如果经常吃，或许会让我们身体换一些各种慢性疾病。

大豆油是怎么来的？

大豆油是由大豆经过各种工序工艺加工出来的特殊食用油，而且这种大豆油具有降低胆固醇的功效，其次也特别容易被人吸收，从营养的价值来看，大豆油的价值还是比较高的。

花生油是怎么来的？

花生油也是由花生一粒一粒榨出来的食用油，而且花生的生长环境都在地上，不容易被污染，所以花生油也可以称得上是绿色食品。

除此之外，每天多吃一些花生油还能够预防血栓和心血管疾病，有助于帮助我们大脑提高记忆力。

菜籽油是怎么来的？

首先太自由，他也是游客，菜籽压榨再经过一些特殊的工艺制作而成，其次菜籽油的脂肪酸含量也不高，也容易被人体吸收，而且对心血管健康也有益处。

除此之外，菜籽油还能起到软化血管的作用，如果每天服用一些菜籽油，就能够降低患血管疾病的概率，起到延年益寿的效果。

综合上述我们了解到，以上三种油对我们的健康都各有不同的营养和帮助，所以我们到底该吃哪一种油，也根据自己的身体状况和喜好来判断。

在这个注重健康养生的年代里，大家越来越关注饮食健康，甚至遵循少油少盐的东西，那么对于我们生活当中有哪些优势不适合身体健康的呢，接下来也让我们一起认识一下。

1. 棕榈油比如企业有炸薯条的项目

平时我们食用棕榈油的几率并不大，而它的食用几率最大的是一些食品企业，比如一些油炸的薯条薯片和一些油炸的垃圾食品，都是由棕榈油炸出来的。

如果经常吃这样棕榈油掺杂的食物或会让我们身体出现意想不到的危害，如果孩子食用了也会影响孩子的成长发育，建议尽量少食用。

2. 猪油

猪油属于动物油的一种，它主要是由肥猪肉提炼出来的油类，而且它的颜色基本呈微微的黄色，其次在放置一段时间之后也会出现一些白色的固体。

由于这些动物油里面的脂肪含量比较高，所以燃点特别高，对于这些动物油脂类的油类一定要尽量少吃。

3. 椰子油

首先疖子瘤里面富含大量的饱和脂肪酸，如果吃太多可能会让我们的血管负担增大，甚至久而久之还会引起患心血管疾病的概率。

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