天然“促睾”食物有哪些 常吃这3种食物（或帮助提高精神活力）

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从古至今，在我们的传统观念中会有“吃什么补什么”的想法！

例如补肾的食物，俗话说：补肾犹如滋补生命，若是想要拥有健康的身体，或许拥有健康的肾脏是必要的条件之一。

但补肾需要慎重，如果你进入到了补肾误区，可能达不到养生目的，反而会伤害身体！

对于男性朋友们来说，如何让自己更加具有“男人味”呢？

其实体内的雄性激素是关键原因，如果荷尔蒙分泌旺盛，雄性激素分泌充足，那男性的精神状态会更加的迷人。

或许是目前的男性朋友存在疑问，如何帮助身体提高新型激素的分泌呢？

事实上提高雄性激素的方法很简单，通过食物就可以做到，如果男性朋友想要，体内有充足的雄性激素，常食用以下三种食物，或许能帮助提高精神，更具“男人味”。

（1）、牡蛎

牡蛎中含有丰富的钙、铁、锌等营养成分，而精子的合成和雄激素的代谢都需要新元素的参与。

如果男性朋友想要提高体内的雄性激素，可以尝试将牡蛎与新鲜蔬菜搭配食用，不仅可以为身体补充锌元素，还会补充维生素等其他营养物质。

（2）、动物肝脏

在动物肝脏中含有的微量元素和胆固醇是雄性激素合成的原料，适当的食用会促进男性体内雄性激素的合成速度。

从养生角度来讲，猪肝和猪肾是目前含有“促睾丸激素”最好的食物。

此外可以将猪肝做成猪肝泡菜或者猪肾芹菜汤，但猪肝和猪肾中还有一个胆固醇比较高，高血脂和高血压的患者一定要控制好食用量，否则不利于高血压等病症的恢复，甚至加重病情。

（3）、坚果

坚果含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分。

而这些成分是雄性激素合成时不可缺少的物质，此外坚果中含有的维生素是精子合成的辅助成分。

坚果中的锌元素等其他营养成分，会促进肌肉的代谢，但坚果中含有的热量比较高，不适合大量食用。

在生活中，我们怎样才能做到提高肾脏的运转功能呢？其实很简单，掌握以下四个小方法，或许变得健康。

（1）、保持良好的心情

有医学研究证明心情对于健康的影响是很关键的，拥有乐观积极心态的人群，他们对于疾病的预防能力比较强，而且补肾效果会更好。

（2）、戒烟戒酒

酒精在进入人体之后会抑制利尿激素的产生，如果是身体缺乏利尿激素，会抑制肾脏对于水分的吸收，而水分会快速的流失，导致身体因缺水出现电解质失衡，影响肾脏的正常运转。

在吸烟时，烟草中的有害成分会通过尿液进行排出，而长期的吸烟会导致频道排便，身体容易缺水，而在缺水状况下就会影响到肾脏的健康。

（3）、拒绝熬夜

众所周知，熬夜对身体的伤害十分大，在熬夜过程中会损害肾脏的健康，还会影响肝脏的正常运动状态。

如果想要拥有健康的肾脏，最好在11点前就进入到睡眠状态，有助于身体进行排毒修复的工作。

此外每天坚持适量的运动，可以提高身体的代谢能力，促使身体排除毒素和垃圾，有效的增强抵抗力，肾脏也会更加的健康。

（4）、食用补肾的食物

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。

肾阴虚的患者可以使用枸杞，地黄，海参等食品，而肾阳虚可以食用羊肉，羊肉温热具有温补肾功的作用。

结束语：总之健康的生活才有利于维护维护身体的健康状态。

良好的生活习惯和饮食习惯，会提升男性的精力，更具“男人味”。

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