枸杞滋阴明目 但泡水不注意这些事（也是浪费 枸杞怎样吃最补）

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大家都知道枸杞是一种具有保健功效的食物，也是现在很多人都在吃的一种食物，当然枸杞最常见的吃法就是泡水喝了，但是对于枸杞都有哪些好处呢，在吃的时候又有哪些禁忌呢？一定要引起注意了，否则不正确的吃法就会浪费了枸杞自身的营养价值。#气虚体质#

枸杞的好处：

1、提升免疫力

吃枸杞可以有效地调节身体免疫功能，对于肿瘤生长和细胞突变可以起到一定的抑制作用，可以有效地预防癌症、调节血糖、血脂等。对于含有糖尿病、高血脂以及胃炎的患者而言，吃枸杞可以起到一定的助疗效果。

2、明目

枸杞有着很不错的明目效果，在民间有个别称叫做“明眼子”。对于肝血不足、肾阴亏虚而引起的视物模糊和夜盲症，吃枸杞可以起到一定的改善效果。在日常比较方便的吃法是泡水或者是枸杞蒸蛋。

3、美容

这是很多人不知道的一个功效，吃枸杞可以有效地提高皮肤对于氧分的吸收能力，并且还有着不错的美白效果。对于患有银屑病患者而言，可以起到很不错的助疗效果。

4、强身壮阳

对于男性而言，经常吃枸杞可以有效地助疗肾虚以及各种的肝肾疾病，可以帮助提高体内血浆睾酮素的含量。让男性的能力变好，对于有性功能减退的人群而言效果特别好。

5、减肥

减肥是现在大家生活中都很重要的一件事情，但是减肥岂是那么容易的，很多人喊着减肥却迟迟减不下来。建议可以在减肥的时候可以适当的吃一些枸杞。枸杞含有一种特殊的物质甜菜碱，这个物质在进入我们身体之后可以有效的帮助脂肪代谢加快，可以减少脂肪在身体内的堆积，可以适当的吃枸杞。对于减肥是可以起到辅助效果的，并且可以让肝细胞再生的速度加快。

枸杞能够食药同源双用的食材，对身体拥有巨大的滋补养生功效，可是很多人都想要知道枸杞子怎样吃最补，下边大家就来一起讲一讲。

枸杞怎样吃最补

1.立即嚼着吃

立即用嘴嚼，对枸杞中营养元素的消化吸收会更为充足，更有益于充分发挥枸杞的健康保健实际效果。但嚼服枸杞时要留意，在吃的总数上最好是递减，不然非常容易滋补养生过多。

2.温开水冲调

枸杞能够立即用温开水开展冲调来食用，可是温开水的溫度最好是操纵在50～75℃温度上下，过高的温度会立即毁坏枸杞子中的营养元素，将枸杞子置放着温开水里边等候里边的营养元素彻底释放出来完以后，枸杞子的色调会展现稍微全透明的乳白色，此刻立即饮食搭配水和枸杞子则是最好的。

3.当药

枸杞是带有多种多样身体务必微量元素的化学物质，在中药材里边。它是一味对身体有非常大好处的药品，它能够适当的与中药材一起饮食搭配，针对一些体弱多病阴虚内热、肾脏较差的人而言也是有非常好的改进功效，而且它还可以提升 大家的免疫能力。

4.熬汤蒸米饭

在平常家中熬汤或是的情况下，大家也可以放进一些早已清理整洁的枸杞，直到白米饭或是汤煮开后便能够立即服用，那样不仅让饭食提升了一丝色、香、味，也让我的身体消化吸收来到大量的营养成分，也得到了食疗的作用。

5.泡药酒

枸杞是能够泡药酒食用的，在平常，我们可以立即将枸杞子放进酒内开展侵泡，枸杞子与酒的占比最好每100克枸杞子配搭1000ml酒，等候数十分钟以后便能够立即食用。但最好是的泡药酒方式是将枸杞子相对占比放进酒内，等候一个月以后再将其饮食搭配，那样的实际效果则是最好的。

吃枸杞有哪些禁忌呢？

1、枸杞比较适合于体质虚弱、抵抗力比较差的人群服用，但是需要长期坚持服用，每天吃适量即可（每天食用的量不要超过20克，这是比较理想的），不要服用过多的量，过多的食用会导致上火、流鼻血等现象出现。当然了，如果是药用的话还是要听从医生的建议。

2、吃枸杞的时候不建议和绿茶一起喝，这两者一起服用的话会产生身体无法吸收的物质，长期这样的话会给身体带来一些不必要的损伤。

3、虽然说枸杞的滋补效果很不错，但是它不是适合所有人的，对于正在感冒发烧、体内有炎症和腹泻的人群而言，不建议吃枸杞。

4、建议使用枸杞煲汤时不要炖太久，炖太久会导致枸杞内的一些微量元素流失，让枸杞营养成分变少，正常应该是在汤快熟了之后放进去枸杞比较好。

现在大家关于枸杞的正确方法都知道了吧，大家也要注意枸杞的一些禁忌，对于一些不适宜吃枸杞的人一定要少吃或不吃，否则对于身体是没有好处的。另外对于身体保养来说，除了吃枸杞之外，平时要注意做好日常的保护工作，饮食上营养要均衡。

坚信大伙儿看了前文的详细介绍后，对枸杞怎样吃最补早已拥有自身的了解了，期待今日共享的內容能够协助到大伙儿。

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